단백질은 세포 구조, 면역 기능, 운동, 화학 반응, 호르몬 합성 등을 지원하는 영양소다. 이는 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체 생성이 불가능해 식단을 통해 꼭 섭취해야 한다. 또 단백질은 포만감을 줘 적정 체중 관리에 도움을 줄 수 있다.이와 관련하여 헬스라인(Healthline)이 단백질 함량이 높으면서 맛도 좋은 음식 16가지를 소개해 눈길을 끈다.1. 달걀달걀은 가장 먹기 쉬운 단백질 공급원이며 비타민, 미네랄, 지방, 항산화 물질의 훌륭한 공급원이기도 하다.2. 아몬드아몬드는 섬유질, 비타민E, 망간, 마그네슘과 같은 필수 영양소가 풍부한 견과류다. 또한 식물성 단백질 함량도 높다. 또 아몬드는 LDL 콜레스테롤과 고혈압 등 심장병 ...
뷰티/푸드
임혜정 기자
2024.05.28 18:04
