혈압은 현대인들에게 매우 치명적인 질환이다. 혈압 조절 관리를 위해 매일 혈압을 측정하는 것은 쉬운 일이 아니다. 식단 조절이나 운동을 하기 어렵다면, 식후 커피 대신 따뜻한 차 한 잔으로 혈압을 조절하는 것도 도움이 된다. 일상에서 건강함과 맛을 동시에 즐길 수 있는 혈압 조절에 효과 좋은 차 5가지를 알아보자.◇히비스커스차 히비스커스차는 혈압 강하 효과가 있는 차로 알려졌다. 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 히비스커스차의 이뇨 작용은 체내 나트륨과 수분을 배출해 혈압 조절에 용이하다. 항산화 효과도 있어 동맥경화 예방 및 혈관 건강 개선에도 탁월한 효과를 지녔다. 너
고혈압은 대부분의 주요 만성질환의 가장 흔한 원인이며, 고령화와 생활 습관 등으로 국내에서는 젊은 연령층으로까지 꾸준하게 증가 중이다. 고혈압은 꾸준한 약물 치료도 중요하지만 무엇보다 적절한 생활 습관 관리가 가장 강조되며, 특히 건강한 식생활 관리가 필요하다. 정제 탄수화물을 줄이고 건강식을 섭취하는 것을 기본으로 혈압 관리에 도움이 되는 식품들을 자주 섭취하는 것도 도움이 된다. 혈압 관리에 도움이 되는 식품들을 알아보자.1. 감귤류귤, 오렌지, 자몽, 레몬 등의 감귤류 과일은 다른 과일에 비해 혈압 조절 능력이 뛰어난 것으로 알려져 있다. 2021년 발표된 연구에 따르면 하루에 약 530~600g(오렌지 약 4개)의 과일을...
동맥 내 혈관 재개통 치료 후 무리하게 혈압을 떨어뜨리면 오히려 예후가 불량한 것으로 나타났다.세브란스병원 신경과 남효석 교수 연구팀은 동맥 내 혈관 재개통 치료를 받은 급성 뇌경색 환자의 혈압을 현행 가이드라인인 180mmHg보다 더 낮게 조절하면 예후가 나빠질 위험이 1.84배 올라간다고 6일 밝혔다.이번 연구 결과는 세계 최고 권위 의학저널 미국의학회지(JAMA, IF 120.7) 최신호에 게재됐다.고혈압과 당뇨병, 심장 부정맥은 혈관에 혈전(피떡)을 만들어낸다. 혈전이 뇌혈관을 막아 혈액과 산소량을 줄여 뇌 손상을 일으키는데 이때 생기는 질환이 급성 뇌경색이다. 뇌혈관에 약물을 주입해 혈전을 녹이는 ‘정맥 내 혈전 용해술’이...
한국인들이 사랑하는 강렬한 매운맛의 핵심. 고추가 지방 연소 및 혈압 조절, 소화불량 개선 등에 도움을 준다는 소식이 전해져 많은 이들의 관심을 사고 있다.월드헬스(worldhealth)의 보도자료에 의하면 고추는 여러 가지 모양과 크기, 색을 갖고 있으며 아주 오래 전부터 호흡기 질환 및 관절, 심장, 두통 등의 질환들을 치료하는 데 사용된 식품으로 알려졌다.또 이런 고추는 한 연구에 의하면 신진대사를 촉진해 지방을 연소시키는 것으로 확인됐는데, 고추에 들어있는 캡사이신은 에너지 소비를 증가시키고 체내에 저장된 지방의 분해를 촉진시켜 이를 연료로 사용하도록 돕는다. 이러한 고추의 효능을 토대로 국제비만학회지에 발표된 한 ...
