옛날부터 좌식생활을 오래 해 온 한국인은 바닥에 앉을 때 양반다리를 하는 게 익숙하다. 하지만 양반다리로 앉는 자세는 허리 통증을 유발할 수 있어 주의해야 한다.특히 직장인의 경우 잦은 야근까지 고려하면 매일 하루 8시간 이상 사무실에 앉아 하루를 보내게 되는데 이 또한 허리 통증이 극심해지는 원인이 될 수 있다. 컴퓨터 앞에서 업무를 처리하다 보면 다리를 꼬거나 삐딱하게 않는 등 잘못된 자세를 취하기 때문.이렇게 바르지 못한 자세가 장시간 유지된다면 척추 배열이 틀어지고 변형돼 추간판 탈출증으로 발전할 수 있다. 이른바 허리디스크라고 부르는 질환이다.허리디스크의 주된 증상은 요통과 방사통이다. 이외에도 탈출한 디...
발은 제2의 심장이라고도 불릴 만큼 중요한 기관이다. 신체의 하중을 지탱하고 이동과 관련해 필수적이며, 수많은 혈관이 흐르고 있어 혈액 순환에도 큰 영향을 미친다.그럼에도 불구하고 대부분의 사람들이 발 건강에 소홀하다. 대표적인 경우가 패션을 위해 구두나 하이힐을 자주 신고 다니는 것이다. 이런 신발은 심미적인 효과는 줄 수 있어도 발 건강에는 치명적이다.특히 무지외반증은 신발의 영향이 큰 질환으로, 하이힐처럼 체중이 앞쪽으로 쏠리는 신발을 자주 신는 사람들에게 자주 발견된다. 무지외반증이란 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 휘어지는 동시에 엄지발가락 안쪽이 튀어나와 변형되는 질환을 말한다. 이는 외관적으로...
뒷목의 통증은 현대인들에게 비교적 흔한 증상 중 하나이다. 하지만, 충분한 휴식을 취한 후에도 이러한 증상이 가라앉지 않거나 며칠 동안 지속된다면 목디스크를 의심해볼 수 있다.목디스크란 경추 뼈 사이사이에 존재하는 디스크(추간판)라는 구조물이 다양한 원인들에 의해 본래의 자리에서 탈출하거나 파열되어 척추를 지나는 신경을 자극 및 압박하는 질환을 말한다.이러한 목디스크는 과거 퇴행성 변화로 인해 중장년층 이후의 연령에게서 흔하게 발견되던 것과는 달리, 최근 젊은 층의 발병률이 점차 높아지고 있어 각별한 주의가 필요하다. 이는 평소 바르지 못한 자세와 생활습관이 큰 영향을 주는 것으로 알려져 있어 목디스크를 예방...
