겨울은 유독 불면증이 심해지는 계절이다. 국민건강보험공단 빅데이터에 따르면 여름보다 겨울철인 12월~2월까지 불면증 환자 수는 12.6% 많다. 추워질수록 불면증이 심해진다는 것이다.◇겨울철 늘어나는 불면증의 원인 ① 계절성 정서장애 계절성 정서장애는 특정 계절에 반복적으로 나타나는 우울증이다. 주로 가을과 겨울철에 증상이 나타난다. 겨울은 낮이 짧아 햇빛에 노출되는 시간이 줄어든다. 충분한 햇빛을 쬐지 못하면 수면 호르몬인 ‘멜라토닌’과 기분을 조절하는 호르몬인 ‘세로토닌’의 균형이 깨진다. 금방 어두워지면서 멜라토닌 분비는 일찍 시작된다. 이로 인해 멜라토닌이 과다 분비돼 졸음, 무기력함이 심해진다. 이른 저
일반적으로 결혼한 부부는 한 침대를 사용하지만, 어느 순간부터 각 방을 쓰는 이들이 증가한다. 다양한 이유가 있겠지만, 그 중에서도 고약한 잠버릇이 원인인 경우가 많다. 특히 코를 고는 것은 배우자에게 불면증을 안겨다 줄 정도의 피해를 줄 수 있는데, 이 때문인지 전 세계적으로 코골이가 상당히 많은 부부를 갈라서게 한 이혼 사유 중 하나로 꼽히고 있다.다행스러운 점은 코골이 고치는 법이 다양하게 존재한다는 것이다. 리얼홈즈(Realhomes)에서는 코골이로 고민하는 이들이 이 골칫거리로부터 하루 빨리 벗어날 수 있도록 코를 고는 원인부터 코골이 고치는 법까지 자세히 소개했다.코골이의 원인이라고 하면 비염이나 축농증과 같이...
