봄이 찾아오면서 대청소를 계획하는 가정이 많아졌다. 묵은 먼지를 제거하고 집 안 구석구석을 정리하는 것은 건강한 생활을 위한 좋은 습관이지만, 무리한 허리 사용은 척추 건강을 위협할 수 있다. 특히 갑작스러운 허리의 회전 동작이나 무거운 짐을 들다가 허리에 무리가 가면서 허리디스크(추간판 탈출증)가 발병하는 사례가 적지 않다. 단순한 근육통으로 생각하고 방치할 경우 증상이 악화될 수 있어 주의가 필요하다.허리디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 손상되거나 돌출되면서 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환이다. 디스크는 탄력이 있는 젤리 같은 조직으로 구성되어 있는데, 지속적인 압박이나 갑작스
이맘때면 새 학기를 앞두고 학군이 좋은 지역이나 교육시설을 찾아 이사를 하거나 추운 겨울이 지나고 날이 풀리면서 봄맞이 대청소를 계획하는 등 다양한 이유로 집 단장에 나서는 이들이 많아진다. 보통 2월~4월을 이사 성수기로 꼽는데, 요즘은 이사라고 해도 포장 이사와 전문 청소 업체 등을 이용하기 때문에 이사로 인한 고단함이 크게 줄었다. 하지만 이사 후에도 자신의 생활 스타일에 맞게 다시 정리, 정돈하고 집을 꾸미는 과정에서 추가 청소를 하지 않을 수가 없다.더불어 요즘에는 간단한 셀프 인테리어로 집 분위기를 바꿀 수 있는 제품들이 많아 이사가 아니더라도 봄맞이 대청소와 함께 새 단장을 위한 필름 시공이나 복구가 가능
인제대학교 부산백병원(원장 이연재)이 1월 30일(화) ‘내 집 앞 내가 쓸기 캠페인’의 일환으로개금2동 전역에서 설맞이 환경정비 활동을 펼쳤다고 밝혔다.이번 활동에는 개금2동 주민자치위원회, 통장협의회, 자유총연맹 회원등 주민 30여명을 비롯해 부산백병원 구성원 130여명이 자발적으로 참여해 부산백병원 인근과 개금2동 일대의 도로 및 인도에 무단투기된 쓰레기를 수거하고 대청소를 실시했다.부산백병원 이연재 병원장은 “쾌적하고 깨끗한 개금2동을 위해 조금이나마 보탬이 된 것 같아 보람을 느낀다. 정기적인 마을 청소뿐 아니라, 지역사회와 주민을 위해 다양한 봉사활동과 지역 행사에 참여할 계획이다.”고 전했다.개금2동주민...
KMI한국의학연구소는 여성가족부와 협력해 의료 사각지대에 놓인 취약청소년이 건강하게 성장할 수 있도록 지원하는 사회공헌사업을 진행한다고 7일 밝혔다.여성가족부와 KMI한국의학연구소는 지난 6일 오후 2시 정부서울청사에서 ‘취약계층 및 위기청소년 건강검진 및 의료비 지원 업무협약’을 체결했다.이번 협약은 학교 밖 청소년, 가정 밖 청소년, 이주배경청소년 등 평소 건강검진을 받기 어려운 취약청소년을 선제적으로 발굴해 건강검진을 실시하고 필요 시 의료비를 지원하는 것을 골자로 한다.KMI한국의학연구소는 매년 ▲1,000명의 취약청소년 건강검진 지원(1억 5,000만원) ▲치료가 필요하거나 건강검진을 통해 질병을 발견한 경우...
봄맞이 대청소로 집안 곳곳에 쌓인 묵은 때를 말끔히 제거하면 몸도 마음도 상쾌해지기 마련이지만 평소 가사보다 과중한 육체적 노동이 필요하다. 구석구석 쓸고 닦는 청소를 반복하다 보면 관절에 무리가 갈 수밖에 없다. 봄 청소에 앞서 관절 부담을 줄이는 요령을 알아두자.걸레질, 무릎에 자극 줄이는 노력 필요좌식생활을 하는 우리나라의 청소는 걸레질이 필수다. 쪼그려 앉거나 무릎을 꿇고 장시간 바닥이나 구석구석 낀 먼지를 닦아내는 경우 무릎에 생기는 통증을 주의해야 한다. 무릎을 바닥에 대고 엎드리는 자세는 무릎 앞쪽의 슬개골에 과도하게 압력이 가해지고, 쪼그려 앉은 자세는 무릎이 구부러진 각도가 커지고 큰 하중이 가해...
20~30대 여성에게 많이 발생하는 질환으로 알려진 ‘다낭성난소증후군’은 최근에는 나이에 상관없이 가임기 여성에게 흔하게 나타나는 내분비 질환으로 약 5~10%의 발병률을 보이고 있다. 초경 시기가 빨라졌고 서구식 식습관에 따라 과체중 혹은 비만 청소년이 증가하고 있어 최근엔 10대에서도 ‘다낭성난소증후군’의 발병률이 높아지고 있어 주의가 필요하다.‘다낭성난소증후군’은 시상하부-뇌하수체-난소의 호르몬 이상으로 인해 난소의 남성 호르몬 분비가 증가되어 배란이 잘 이루어지지 않아 월경 불순, 고안드로젠혈증으로 인한 다모증, 여드름, 비만 및 불임과 같은 증상이 발생된다. 다낭성난소증후군의 발병 원인은 아직까지 정확...
10대 청소년기에는 성장기에 놓여있어 풍부한 영양을 고르게 섭취하는 것이 중요하다. 이에 최근 메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)에서 성장하고 에너지가 넘치는 10대 청소년들에게 좋은 영양소를 소개해 눈길을 끈다.청소년기는 유아기 이후 우리 몸이 경험하는 두 번째로 큰 성장기다. 때문에 이러한 성장과 발달을 지원하기 위해 더 많은 에너지와 영양분을 필요로 하는데, 그만큼 청소년기에는 식욕이 크게 높아질 수 있다.10대 청소년기에게 중요한 영양소로는 다음과 같다.1. 철철은 신체 성장을 돕고 에너지와 집중력, 면역체계, 체온 조절에 필수적이다.2. 단백질신체를 이루를 세포와 조직을 만들고 더 나아가 복원시키는 과정에 있...
