환절기 '면역력' 향상에 좋은 한방차 3가지

코로나19나 독감으로 고생하지 않고 환절기를 보내려면 평소 면역력을 꾸준히 관리하는게 중요하다. 충분한 수면과 규칙적인 운동, 몸에 좋은 식단, 일정한 체온 유지 등 면역력을 높이는 습관이 중요한 이슈로 떠오르고 있다.코로나, 독감(인플루엔자) 등 호흡기 감염병 시즌을 맞아 최정원 한의학박사가 환절기 면역력을 지키기 위한 한방차 3가지를 소개해 눈길을 끈다.면역력은 정상 체온에서 1도만 높아져도 5~6배 증가한다. 면역력을 높이려면 기초 체온을 높이고 유지하는게 가장 손쉬운 방법이다.체온을 높이는 좋은 습관 중 하나는 '따뜻한 차'를 마시는 것이다. 한방에서는 성질이 따뜻한 △숙강차(생강) △인삼차(홍삼차)와 베타글루칸

건강일반 임혜정 기자 2024.09.05 14:01

영유아 백일해 확산, 호흡기 면역력 향상 중요... 한의학에서는?

최근 영유아 대상 백일해 환자가 급증하고 있다. 질병관리청 발표에 따르면, 올해 상반기 전 연령대의 백일해 환자 누적 건수는 총 5,127건으로, 지난해 같은 기간 14명에 비해 366배로 급증했다. 특히, 영유아는 면역 체계가 완전히 발달하지 않아 더욱 각별한 주의가 필요하다.함소아한의원 압구정점 이혁재 원장은 "최근 발생한 백일해의 확산은 집단 면역력 약화가 주요 원인"이라며, "예방을 위해 정해진 시기에 예방 백신을 접종하고, 개인위생 관리를 철저히 해야 한다"고 조언했다.백일해는 보르데텔라균(Bordetella pertussis) 감염으로 주로 영유아와 소아에게 발생하는 급성 호흡기 전염병이다. 주요 증상은 발작적인 심한 기침으로 기...

출산/육아 김국주 기자 2024.07.12 10:57

'15분'만 운동해도 면역력 향상에 도움

단 15분만 운동을 해도 면역력이 향상될 수 있다는 연구 결과가 밝혀져 화제다.헬스라인(Healthline)이 전한 보도자료에 따르면 미국 생리학 서밋에서 발표된 연구 결과 짧은 시간의 신체 활동이 체내 감염된 세포와 암세포와 싸우는 백혈구의 일종인 자연살해(NK) 세포 생성을 증가시키는 것으로 알려졌다.이번 연구는 소규모로 이뤄졌으며 18세~40세 사이의 10명의 참가자가 참여했다. 각 참가자들은 30분 동안 중간 정도의 강도로 고정식 자전거를 탔다. 연구팀은 참가자들이 자전거를 타기 시작하기 전과 15분, 30분이 지난 시점에 혈액을 채취했다.그 결과 자전거를 탄 지 15분 후에는 NK세포의 수치가 증가했지만 30분 후에는 계속 증가하지...

건강일반 임혜정 기자 2024.04.29 16:42

[서정욱 부장 건강칼럼] 면역력 향상이 중요한 '류마티스 관절염'에 좋은 음식은?

류마티스 관절염은 우리나라 전체 인구의 1%가 앓고 있으며, 여성에게서는 약 3배 정도 많이 발생하는 질환이다. 건강보험심사평가원 국민관심질병 통계 자료에 따르면, 2020년 류마티스 관절염으로 병원을 찾은 환자는 총 238,984명에 이른다.이중 여성(180,076명)이 남성(58,908명)보다 3배 이상 많았고, 연령 분포를 보면 20대 3%, 30대 6%, 40대 15%, 50대 27%, 60대 28%로 주로 50~60대에서 발병률이 높은 것으로 알려져 있다.류마티스 질환의 직접적인 원인은 아직 밝혀지지 않았으나, 면역체계 이상반응에 의해 일어나는 것으로 알려져 있다. 즉, 인체의 면역체계가 건강한 조직 및 세포를 외부물질로 인식하고 (자가면역질환) 공격하여 발...

전문가칼럼 우리들병원서정욱부장 기자 2021.12.06 14:13

도시형 놀이터, 아이들 면역력 향상에 도움

코로나19로 면역력이 중요해진 최근 아이들의 면역력 향상에 도시형 놀이터가 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.더프린트(Theprint)의 보도자료에 따르면 숲 속에서나 볼 수 있는 덤불이나 잔디밭, 화분들이 많은 도시형 놀이터가 아이들의 면역 체계를 향상시키는 데 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다.이 연구는 핀란드의 과학자들에 의해서 진행되었으며 야외 놀이 공간을 더 푸르게 만드는 것은 한 달 안에 어린이들의 면역 체계를 향상시킬 수 있을 것이라는 한 새로운 연구에 의해 진행되었다.이에 연구팀은 10개의 도시 유치원 놀이터를 숲속 덤불과 잔디밭, 화분들로 덮었다. 28일 후 이 놀이터를 이용한 75명의 아이들 중 3~...

건강일반 임혜정 기자 2020.11.13 10:55