고단백 식단이 장내 지방 흡수와 관련된 장내 박테리아 수치를 줄여 다이어트 후 찾아오기 쉬운 요요 현상을 억제하는 데 도움을 준다는 연구 결과가 발표됐다.메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)에 따르면 이번 연구 결과는 Nature Metabolism에 게재됐으며 연구팀은 단백질 수준이 다이어트 후 지방 흡수에 어떻게 영향을 미치는지 이해하기 위해 쥐에게 고단백 식단, 정상 단백질 식단, 간헐적 단식 후 저단백 식단을 섭취하게 했다.그 결과 고단백 식단이 요요 현상을 억제하는 데 가장 효과적이며 그 후에도 부분적으로 체중 감량을 유지하는 데 도움을 준다는 것을 알아냈다.연구팀은 이후 고단백 식단이 어떻게 요요 현상을 억제하는지 이...
다이어터들의 대표적인 숙적은 무엇일까? 배고픔, 귀찮음, 야식 등 다양한 요인들이 꼽히지만, 그 중에서도 많이 언급되는 것이 '요요현상'이다. 이는 체중 감량 후 일상으로 돌아갔을 때 체중이 원래대로 돌아가는 현상으로, 심하면 체중이 전보다 더 불어나기도 한다. 이에 "다이어트는 끝나고부터가 진짜 시작"이라는 우스갯소리도 있을 만큼 다이어터들에게 요요현상은 골칫덩이로 취급되고 있다.그렇다면 요요현상 없이 성공적인 다이어트를 하기 위해서는 어떤 노력을 기울여야 할까? 이를 위해서는 우선 요요현상이 일어나는 원인부터 살펴보도록 해야 한다. 우리의 몸은 항상 일정한 상태를 유지하려는 성질을 가지고 있다. 과체...
비만이 만병의 근원으로 알려지면서 체중 감량은 만인의 숙제다. 문제는 유지다. 힘들게 감량에 성공해도 도로 돌아가는 ‘요요 현상’을 겪기 일쑤다. 최근 이러한 체중 변동의 위험을 조사하는 연구가 활발히 이뤄지고 있다.최근 만성콩팥병 환자들은 요요현상을 특별히 신경써야한다는 연구 결과가 나왔다.서울대병원 신장내과 김동기 교수팀(박세훈 전임의, 숭실대 한경도 교수)은 요요현상이 있는 만성콩팥병 환자는 사망·심근경색·뇌졸중·말기신부전 발생위험이 높다는 연구결과를 발표했다.연구팀은 국민건강보험 데이터를 활용해, 만성콩팥병 환자 84,636명을 평균 4년간 추적 관찰했다. 표본을 체중 변화량 순으로 21,159명씩 4개 그...
