최근 기온이 많이 떨어지게 되면서 외출 시 몸을 움츠리는 사람들이 늘었다. 강한 바람과 추위가 어느 때보다 일찍 찾아온 듯 하다. 이 같이 추운 겨울날씨에는 실내에서도 움직임이 줄어들기 때문에 특히 직장인들의 척추 허리 건강을 위해 스트레칭을 자주 해주는 것이 도움이 된다.특히 중장년층은 물론 운동을 즐기는 젊은 층이라 하더라도 겨울철에는 허리건강에 각별한 주의가 필요하다. 찬바람에 근육이 경직된 상태에서 갑자기 무리한 움직임이나 운동을 하게 되면 외상에 의한 허리디스크가 발생될 위험도 따르기 때문이다.허리디스크의 발생원인은 이외도 갑자기 무거운 물건을 들거나 장시간 운전, 과격한 운동 심지어는 환절기 기침 ...
