연일 이어지는 더운 날씨로 밤잠을 설쳐 괴로움을 호소하는 사람이 많다. 기온과 습도가 높아지면서 신체가 숙면을 취하기 어려워졌기 때문이다.숙면을 취할 수 있는 적당한 온도는 18~20℃인데, 열대야로 밤 기온이 25℃이상 올라가면 체온조절 중추가 각성 상태가 되어 쉽게 잠들지 못하게 된다.열대야로 인해 잠을 설쳐 낮에도 졸림 현상과 피곤함을 느끼는 현상이 반복되면 '불면증'으로 이어지게 된다.수면은 우리 삶의 큰 비중을 차지하는 건강의 중요한 영역이다. 그렇기 때문에 수면에 문제가 발생하면 매우 괴롭고 힘들다.불면증은 우리나라 20세 성인 500명 중 73.4%가 고통을 받고 있는 만큼, 우리에게 흔하게 발생하고 있다....
