[카드뉴스] 봄철 불청객 미세먼지, 건강 지키는 관리법은?

미세먼지와 황사가 기승부리는 봄철, 건강을 위해 지켜야 하는 수칙은?

따뜻한 봄에 찾아온 불청객 심한 미세먼지와 황사
나들이 떠나기 좋은 봄이 찾아왔지만 미세먼지와 황사가 기승을 부리면서 자유로운 외출이 어려워졌습니다. 특히 미세먼지는 입자가 매우 작은데다 체내로 침투하면 각종 신체질환 및 이상 증세를 일으키는 주범이 되는 유해물질이기 때문에 미세먼지가 심한 날에는 몇 가지 안전수칙을 통해 건강을 지키도록 해야 합니다.

미세먼지 심한 날 ‘환기시키기’
미세먼지가 기승을 부리면 창문을 꼭 닫고 공기청정기를 돌려야 한다고 생각하지만 이런 날에도 주기적인 환기가 필수입니다. 환기를 아예 하지 않으면 이산화탄소, 라돈, 포름알데히드와 같은 유해물질이 실내 공기를 오염시켜 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 짧은 시간이라도 환기를 시켜줘야 합니다.

미세먼지 심한 날 '실내에서 저강도 운동하기'
봄은 야외운동하기 최적의 계절이지만 미세먼지, 황사가 심한 날은 삼가야 합니다. 특히 고강도의 과격한 운동은 공기 흡입량을 높여 미세먼지에 더 많이 노출될 수 있습니다. 운동을 해야 한다면 가급적 실내에서 즐길 수 있는 가벼운 저강도 운동을 실천하시기 바랍니다.

미세먼지 심한 날 '장시간 노출로 자연 면역? NO!'
특정 질환을 예방하기 위한 방법 중 예방접종으로 항체를 얻어 면역이 되길 기대하거나 그 질환에 한 번 걸려서 자연스럽게 항체를 얻는 것이 있습니다. 미세먼지에 장기간 노출되는 것으로 이러한 효과를 노리기도 하지만 미세먼지는 오래 노출된다고 해서 면역을 얻을 수 있는 것이 아니며 최대한 노출 시간을 줄이는 것이 건강을 지키는 방법입니다.

하수지 기자 press@healthinnews.co.kr

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