40대는 건강과 영양관리를 본격적으로 해야 하는 시기다. 중년에 접어들면 근육량이 감소하고 뼈가 약해지며, 여성의 경우 호르몬 변화 등으로 몸에 변화를 겪게 되기 때문이다. 이 때 열량과 지방 함량이 낮으면서 각종 영양소가 풍부한 식품이라고 알려진 ‘슈퍼푸드’를 꾸준히 섭취하면 노화 예방과 건강관리에 도움이 된다. 이와 관련해 미국 건강정보 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis,NotThat)’은 영양전문가들의 의견을 바탕으로 40대부터 먹으면 좋은 슈퍼푸드 8가지를 소개했다. 1. 블루베리베리류 과일은 각종 섬유질과 비타민이 풍부해 노화 예방에 도움이 되는 식품이다. 특히 블루베리는 노화의 주요 원인인 산화 스트레스와 염증을 방
인간의 수명이 길어짐에 따라 치매 환자 수도 증가하고 있으며 세계보건기구(WHO)에 따르면 현재 전 세계적으로 5,500만 명 이상의 치매 환자가 있다. 또 매년 약 1,000만 명의 새로운 치매 환자가 발생하고 있다.일반적으로 알츠하이머병은 뇌의 뉴런 또는 신경세포 사이에 베타 아밀로이드라고 하는 특정 형태의 단백질 덩어리가 존재하기 때문에 발병하는 것으로 알려졌다. 이는 신경세포의 신호 전달 능력에 영향을 미쳐 알츠하이머병 환자에게 인지 기능 저하를 유발하는 것으로 추정된다.그러나 이 메커니즘이 알츠하이머병 발병에 얼마나 많은 영향을 미치니는 지, 잠재적 치료 표적으로서의 적합성에 대해서는 여전히 상당한 논쟁이 있다...
치매의 종류는 알츠하이머, 파킨슨병, 혈관성 치매 등으로 다양하지만 모두 뇌 신경세포가 손상되면서 발생한다. 무엇보다 소리소문 없이 갑자기 찾아오는 만큼 평소 뇌 건강을 챙겨 치매를 예방하는 것이 최선이다.이를 위해 건강한 식습관을 세우고 꾸준히 운동을 한다. 아울러 한국인들은 특히 기억력과 면역력 개선 등에 효과적인 보약도 챙겨 먹곤 한다. 그 가운데 특히 황제의 보약으로도 불리는 공진단이 노년층에서 단연 인기다. 공진단은 사향과 녹용, 당귀, 산수유를 기본으로 다른 한약재들을 배합해 만들어진 한방 처방이다. 특히 노화 방지, 기억력 증진, 신경보호 효과를 보여 고령층의 선호도가 높다.실제 공진단의 이 같은 효과는...
라파마이신(rapamycin)이 뇌혈관의 노화를 억제한다는 새로운 연구결과가 나왔다.미국 텍사스대학 보건과학센터의 베로니카 갤번 세포생리학 교수 연구팀은 이를 증명하는 쥐 실험 결과를 과학전문지 '노화 세포'(Aging Cell) 최신호(11월 6일 자)에 발표했다고 메디컬익스프레스(Medicalxpress)가 보도했다.연구팀은 쥐의 '중년'에 해당하는 생후 19개월 된 쥐들에 아주 적은 용량의 라파마이신을 '노년'에 해당하는 생후 34개월이 되기까지 매일 투여했다.그 결과, 이 쥐들은 노년이 되었는데도 중년처럼 보였으며, 뇌의 혈류 상태는 라파마이신 투여가 시작된 시점과 똑같았다. 라파마이신이 투여되지 않은 다른 쥐들...
