스마트폰 사용이 일상화되면서 고개를 숙인 채 장시간 전자기기를 사용하는 현대인이 늘고 있다. 그 결과 경추에 부담이 쌓이며 ‘일자목’과 ‘거북목 증후군’을 호소하는 사례가 증가하고 있다. 겉으로 보기에는 자세 문제처럼 보이지만, 이를 방치할 경우 심각한 척추질환인 목디스크로 이어질 수 있어 조기 치료가 필요하다.정상적인 경추는 C자 형태의 곡선을 이루며 목과 어깨에 가해지는 충격을 분산시킨다. 그러나 잘못된 자세를 반복하면 이 곡선이 사라지며 일자에 가까워지는 ‘일자목’ 상태가 된다. 여기에 어깨가 굽고 머리가 앞으로 돌출된 자세가 지속되면 ‘거북목 증후군’으로 이어진다. 이는 단순히 보기 좋지 않은 자세의
현대인들의 생활 습관으로 인해 목 건강이 위협받고 있다. 특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 습관이 지속되면서 목의 정상적인 곡선이 무너지는 사례가 증가하고 있다. 목이 뻣뻣하고 결리는 느낌이 지속된다면 단순한 피로가 아닌 일자목이나 거북목증후군을 의심해볼 필요가 있다.일자목은 정상적인 C자 형태의 경추 곡선이 사라지고 목뼈가 일자로 펴진 상태를 의미하며, 거북목증후군은 머리가 어깨보다 앞으로 나와 거북이처럼 보이는 현상을 뜻한다. 이 두 가지 증상은 경추에 지속적인 부담을 주면서 점차 목디스크로 이어질 가능성이 크다.초기에는 단순한 뻐근함이나 목과 어깨 결림으로 시작되지만, 점차 두통과 어지러움,
현대인들의 삶 속에 전자기기 사용이 급격하게 늘어남에 따라 척추 건강에 적신호가 켜졌다. 자신도 모르는 사이에 전자기기 화면에 집중하며 고개를 숙이게 되는 경우가 많다. 사람의 머리 무게는 약 4.5~6kg 정도로, 목이 이 무게를 지탱하고 있다. 고개를 15도씩 숙일 때마다 목이 지탱해야 할 머리 무게가 5~6kg씩 추가적인 압력이 가해진다. 목에 부담스러운 하중이 가해지면서, 목의 구조가 점점 바뀌어 우리가 흔히 거북목증후군이라고 부르는 일자목증후군이 발생하게 된다.정상적인 목뼈는 옆에서 봤을 때 자연스러운 C자형 곡선을 이루고 있다. 그러나 나쁜 자세를 반복할수록 자연스러운 C자형 곡선이 역 C자로 꺾이게 된다. 이런 상태...
정상적인 경추(목뼈)는 완만한 곡선을 이루고 있다. 머리의 무게를 여러 방향으로 분산시키고 외부의 충격을 흡수하기 위해서다. 하지만 진료실을 찾는 환자들을 살펴보면 경추의 배열이 거의 일자로 펴져 있는 사례를 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 바로 일자목증후군 때문이다.일자목증후군이란 경추의 C자형 곡선이 비정상적으로 펴져 있는 상태를 말한다. 대표적인 증상은 뒷목 통증이며 심할 경우 두통, 현기증 등의 증상이 동반되기도 한다. 대부분 잘못된 습관이 원인이 돼 발생하는데 장시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하거나 모니터를 볼 때 턱을 앞으로 쭉 내미는 자세 등이 이에 해당한다.이 같은 습관이 반복될 경우 뒷목을 잡아주...
재택근무와 온라인 원격 수업 빈도가 늘면서, 목이나 어깨에서 통증을 호소하는 이들이 늘고 있다. 집 안 생활이 길어지면서 컴퓨터와 스마트폰 등의 전자기기를 장시간 사용하고, 활동량은 점점 줄어들면서 목 부위에 무리가 가는 것이다.이러한 생활을 오랜 시간 반복한다면 목이 앞으로 굽은 형태로 변하는 거북목, 일자목이 될 수 있다. 거북목과 일자목은 C자형의 정상적인 목뼈 형태가 일자 또는 일자보다 더욱 앞으로 나오는 증상을 말한다. 경추의 형태가 정상적인 형태보다 앞으로 굽은 형태로 변하면, 목이 받는 압력이 더욱 커질 수밖에 없다.이에 거북목과 일자목 상태를 방치하면 목뼈의 변형이 점점 더 심화해, 목디스크를 유발할 ...
현대인에게 떼려야 뗄 수 없는 필수품인 스마트폰. 생활을 한층 편리하게 만들어 주었지만 뜻밖의 질병도 초래했다. 스마트폰 관련 대표질환으로 꼽히는 일자목증후군은 5년 새 진료받은 인구가 크게 증가한 것으로 드러났다.장시간 스마트폰을 보다 보면 목이 점차 앞으로 기울거나 고개를 숙이게 된다. 이러한 자세가 반복될 경우 목뼈의 정상적인 C자 정렬이 흐트러지면서 일자로 펴지는데, 이를 일자목증후군이라고 한다. 일자목증후군은 초기에 별다른 증상이 없다가 병이 진행될수록 목과 어깨의 다양한 증상을 유발하게 된다.일자목증후군의 가장 흔한 증상은 경항통(목 통증)이다. 목이 앞으로 기우는 것을 막기 위해 목 주변 근육이 긴장...
과로와 과도한 스트레스에 시달리는 현대인들은 갖가지 통증을 안고 산다. 두통부터 어깨 결림, 뒷골 당김 등의 증상이 일상화되면서, 이를 대수롭지 않게 여기고 방치하는 경우가 많다. 하지만 이러한 증상은 우리 몸이 전달하는 건강 적신호로, 만성적인 통증이나 목디스크와 같은 질환으로 발전할 수 있어 주의해야 한다.목과 어깨 등에 통증을 일으키는 증상은 일자목과 거북목이 대표적인 원인으로 꼽힌다. 과거에는 40, 50대 중장년층에서 흔히 관찰할 수 있었지만, 컴퓨터와 스마트폰 사용 인구 증가에 따라 젊은 층을 중심으로 일자목, 거북목 증상이 확대되는 추세다. 실제 건강보험심사평가원의 통계 자료에서도 거북목 증후군으로 진단...
최근 5년간 일자목증후군 질환 30만 명 증가(연평균 증가율 2.4%)2016년 진료환자 269만 6천 명…남성 116만 3천 명, 여성 153만 3천 명일자목증후군 이란 ☞ 앞으로 목을 길게 빼는 자세 때문에 정상적인 경추만곡인 ‘C’자 형태의 경추 정렬이 소실되어 생기는 증상.국민건강보험공단(이사장 김용익)은 건강보험 빅데이터를 분석한 결과, 2011년~2016년 ‘일자목증후군’ 질환으로 진료 받은 전체인원은 2011년 239만 7천 명에서 2016년 269만 6천 명으로 늘어 연평균 2.4% 증가하였다.2016년 기준, 총 진료인원은 남성 116만 3천 명, 여성 153만 3천 명으로 여성이 남성에 비해 1.3배 많은 것으로 나타났다. 성별로는 여성은 인구 10만 명당...
