흔히 오십견이라고 불리는 동결견(frozen shoulder)는 통증과 움직임 제한이 특징적으로 나타난다. 통증은 보통 어깨 앞쪽과 옆쪽에 느껴지며 팔을 들어올리거나 어깨를 돌릴 때 통증이 심해질 수 있다. 여성에게서는 폐경기를 전후로 발생하는 경우가 많으며 앉아서 일하는 사람에게서도 많이 나타난다.관절 안에는 관절의 마찰을 줄이고 어깨가 잘 돌아가게 하는 일종의 윤활액이 들어있다. 이 윤활액이 들어있는 윤활막 부위가 염증에 의해 두꺼워지고 달라붙어 좁아지면 오십견이 생기게 된다. 오십견이 생기면 뒷목을 잡는 동작과 같은 어깨의 외회전 시 관절의 움직임이 감소한다.오십견의 유발요인으로는 40대 이상의 연령, 외상, 수술, 당
스마트폰 알람 소리에 눈을 뜨며 하루를 시작하는 현대인에게 스마트폰 없는 일상은 상상할 수 없다. 지난 해 한국갤럽이 만 18세 성인을 대상으로 스마트폰 사용 여부를 조사한 결과, 2016년 처음으로 90%를 돌파하며 2020년까지 90%대 초반이던 사용률이 2024년 98%까지 상승한 것으로 나타났다. 특히 2024년 기준 60대 이하의 사용률은 거의 100%에 이르며 70대 이상 고령층에서도 90% 이상이 사용한다고 확인돼 스마트폰은 전 연령층을 막론하고 생활 필수품으로 자리하고 있다해도 과언이 아니다. 그런데 스마트폰의 사용량이 증가하며 의존도가 높아짐에 따라 거북목, 일자목 증후군, 목 디스크 등 목 건강에 비상이 걸렸다. ◇스마트폰이
현대인들의 생활 습관으로 인해 목 건강이 위협받고 있다. 특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 습관이 지속되면서 목의 정상적인 곡선이 무너지는 사례가 증가하고 있다. 목이 뻣뻣하고 결리는 느낌이 지속된다면 단순한 피로가 아닌 일자목이나 거북목증후군을 의심해볼 필요가 있다.일자목은 정상적인 C자 형태의 경추 곡선이 사라지고 목뼈가 일자로 펴진 상태를 의미하며, 거북목증후군은 머리가 어깨보다 앞으로 나와 거북이처럼 보이는 현상을 뜻한다. 이 두 가지 증상은 경추에 지속적인 부담을 주면서 점차 목디스크로 이어질 가능성이 크다.초기에는 단순한 뻐근함이나 목과 어깨 결림으로 시작되지만, 점차 두통과 어지러움,
잘못된 습관은 나이에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있다. 목과 허리에 통증이 느껴지기 시작했다면 증상을 방치하지 말고 조기에 치료하는 것이 중요하다. 잘못된 자세를 반복적으로 취하면 경추에 더 큰 압력이 가해지고, 목과 어깨에 통증이 발생할 수 있다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 증가하면서 머리를 앞으로 내미는 잘못된 자세가 일반화되면서, 목과 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘어나는 추세다. 학생들은 학습을 위해, 직장인들은 업무를 위해 하루의 대부분을 의자에 앉아 보내는 경우가 많다.문제는 장시간 같은 자세를 유지하거나 구부정한 자세를 지속할 경우 목과 척추에 무리가 가해진다는 점이다. 특히 머리를
장시간 앉아서 일하거나 일상에서 항상 스마트폰을 사용하는 현대인들은 자세가 불안정해지면서 경추에 과부하가 걸리는 경우가 많다. 고개를 숙이면 경추에 가해지는 부담이 몇 배로 증가하는데, 그로 인해 경추가 변형되거나 뼈 사이의 디스크가 손상되면서 목디스크가 발병할 수 있다. 목디스크의 정식 명칭은 경추 추간판 탈출증으로, 뼈 사이에 있는 디스크가 파열돼 내부의 수핵이 밀려나와 목을 지나가는 신경을 압박해 다양한 증상을 유발하는 질환이다.목디스크가 발생하면 목, 어깨는 물론 팔, 손 등에 저림과 통증을 동반할 수 있으며 심하면 어지럼증과 두통을 유발할 수도 있다. 신경 압박이 지나쳐 아예 신경이 손상될 경우, 상지
목디스크는 경추 부위에 위치한 디스크가 탈출하거나 파열돼 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환이다. 목디스크라고 하면 목 부위만 아플 것이라 생각하기 쉽지만 사실 목디스크로 인한 통증은 목 뿐만 아니라 어깨와 팔, 손까지 영향을 미칠 수 있다. 나아가 시간이 지나면서 신경 압박이 심해지기 때문에 어지럼증, 두통 등 여러 증상이 나타날 수 있으며 최악의 경우, 상지 마비와 같은 합병증을 초래할 수 있다. 따라서 목디스크가 의심된다면 초기에 의료기관을 찾아 적극적으로 치료해야 한다.오늘날, 목디스크 환자가 꾸준히 늘어나는 이유 중 하나로는 바르지 못한 자세가 있다. 스마트폰, 컴퓨터 등을 사용하면서 자기도 모르게 고
현대인들에게 목디스크(경추추간판탈출증)는 흔한 질환으로 자리잡고 있는 듯하다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보는 직장인들, 하루 종일 책을 내려다보는 학생들, 스마트폰과 태블릿PC에서 손을 놓지 않는 일상 등 목을 혹사하는 생활 패턴이 일상화된 요즘이다. 실제 건강보험심사평가원에 따르면 목디스크로 병원을 찾은 환자는 2018년 85만3191명에서 2023년 98만9195명으로 100만명에 육박하고 있다. 목디스크는 경추 뼈와 뼈 사이의 디스크가 탈출하거나 파열돼 신경을 압박하면서 통증이 나타나는 질환이다. 교통사고나 낙상처럼 외부 충격이 원인이 될 수 있지만, 장기간 좋지 않은 자세가 질환 발현의 주 요인으로 꼽힌다. 목디스크
현대인들에게 목 통증은 흔한 증상이 됐다. 장시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하면서 잘못된 자세를 유지하는 것이 주요 원인으로 꼽힌다. 하지만 단순한 근육 피로감이라고 가볍게 여기고 방치하다 보면 목디스크로 발전할 가능성이 높다. 목디스크는 경추 뼈 사이의 추간판이 탈출하거나 파열되면서 신경을 자극하거나 압박해 통증을 유발하는 질환이다. 초기에는 가벼운 목 통증으로 시작하지만 점차 어깨, 팔, 손까지 증상이 확대될 수 있어 주의해야 한다. 목디스크의 주요 증상은 크게 세 가지로 나눌 수 있다. 첫 번째는 어깨, 팔, 손에 걸친 방사통이다. 튀어나온 디스크나 척추의 변형된 뼈가 신경을 눌러 해당 부위까지 통증이 퍼지면서
목디스크는 원래 노화로 인해 생기는 대표적인 퇴행성 질환으로 환자 대부분이 40~50대 이상 중, 장년층에 분포돼 있었다. 하지만 시대가 변하고 일상 속에서 경추에 가해지는 부담이 점점 증가하면서 자연스럽게 목디스크 발병 연령대도 낮아지고 있어 최근에는 30대는 물론 20대부터 목디스크로 고생하는 이들이 적지 않다.이처럼 젊은 목디스크 환자가 급증하는 원인으로는 컴퓨터, 휴대전화를 사용할 때 장시간 목에 부담을 주는 자세와 교통사고 및 야외 스포츠 활동 중의 외상과 같은 외부의 충격으로 인해 발생하는 사례가 많다.목디스크 증상은 압박을 받는 신경의 위치와 정도에 따라 달라진다. 초기에는 뒷목에 뻣뻣함이 느껴지거나 고
현대인들에게 스마트폰과 PC 사용은 일상생활에서 떼려야 뗄 수 없는 요소가 됐다. 하지만 장시간 전자기기를 사용하며 무의식적으로 고개를 앞으로 숙이거나 내미는 자세를 유지하는 경우가 많아지면서 목 통증을 호소하는 이들이 증가하고 있다. 이와 관련해 대표적으로 발생하는 질환이 바로 ‘거북목증후군’이다. 거북목증후군은 정상적으로 C자 형태를 이루어야 할 경추(목뼈)가 점점 일자로 변형되면서 목이 거북이처럼 앞으로 빠져나오는 증상을 말한다. 바른 자세를 유지하는 것이 어렵거나 장시간 목을 숙이는 습관이 있다면 거북목증후군이 발생할 가능성이 높다. 특히 장시간 책상에 앉아 있는 학생이나 사무직 종사자, 스마트폰을 자
현대인에게 목통증은 더 이상 낯선 증상이 아니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 증가하면서 목을 숙이거나 구부정한 자세를 장시간 유지하는 경우가 많아졌고, 그 결과 경추질환 환자가 꾸준히 증가하고 있다. 특히 목디스크(경추 추간판 탈출증)는 단순한 목의 불편함을 넘어 팔 저림이나 심한 경우 마비까지 초래할 수 있어 주의가 필요하다.목디스크는 경추 사이에서 완충 역할을 하는 추간판이 돌출돼 신경을 압박하는 질환이다. 정상적인 추간판은 젤리 같은 수핵과 이를 감싸는 섬유륜으로 구성돼 있는데, 나쁜 자세나 노화로 인해 섬유륜이 손상되면 내부의 수핵이 빠져나와 신경을 눌러 통증을 유발한다.목디스크의 주요 증상으로는, 초기에
스마트폰과 태블릿 등 전자기기의 사용이 일상화되면서 현대인의 목 건강이 심각한 위협을 받고 있다. 장시간 스마트 기기를 사용할 때 흔히 취하는 고개를 앞으로 내미는 자세는 목에 과도한 압력을 가해 다양한 건강 문제를 유발하기 때문으로 이러한 잘못된 자세가 지속되면 목 주변 근육과 인대가 긴장해 통증이 나타나고, 결국 목디스크로 진행될 가능성이 크다.목디스크는 경추 뼈와 뼈 사이에 존재하는 디스크가 탈출하거나 파열하면서 발생하는 질환으로, 경추신경을 압박하거나 자극해 각종 증상이 나타난다. 목에서부터 팔, 어깨까지 통증이 발생하거나 손에 힘이 빠지거나 저리는 증상이 대표적이며 경우에 따라 두통과 어지럼증이 동
컴퓨터와 스마트폰이 일상화된 현대 사회에서 많은 사람들이 어깨 뭉침과 거북목으로 고통받고 있다. 잘못된 자세와 생활 습관이 누적되면 목 통증뿐만 아니라 목디스크와 같은 심각한 질환으로 발전할 수 있어 주의가 필요하다. 거북목 증후군은 목뼈의 정상적인 C자 곡선이 사라지고 일자형 또는 역C자로 변형되는 상태를 말한다. 주된 원인은 장시간 고개를 숙이는 잘못된 자세에서 비롯된다. 특히 스마트폰을 오래 사용하거나 모니터, 노트북의 위치가 너무 낮을 경우 머리의 무게를 지탱하기 위해 목과 어깨의 근육과 인대가 긴장하게 되고 이로 인해 점차 일자형이 된다. 성인의 머리 무게는 약 4~6kg 정도지만, 고개를 숙이는 각도가 커질
현대인의 생활 방식은 목 건강에 심각한 영향을 미치고 있다. 청소년기에는 학습을 위해, 성인이 돼서는 업무를 위해 오랜 시간 의자에 앉아 지내는 경우가 대부분이다. 문제는 이러한 생활 습관이 잘못된 자세와 결합되어 척추질환, 특히 목디스크를 초래할 수 있다는 점이다. 의자에 앉아 있을 때 바른 자세를 유지하기보다는 편안함을 추구하며 목에 무리를 주는 자세를 장시간 취하게 되는 경우가 많다. 목디스크는 목뼈와 목뼈 사이의 디스크가 탈출하거나 제자리를 벗어나 신경을 압박하며 통증을 유발하는 질환이다. 노화로 인한 퇴행성 변화가 주요 원인으로 알려져 있지만, 최근에는 스마트폰 사용 증가와 같은 생활 습관 변화로 젊은 층
목디스크는 현대인들이 흔히 겪는 건강 문제 중 하나다. 특히 많은 시간을 앉아서 보내는 직장인들이나 스마트폰을 자주 사용하는 사람들은 잘못된 자세로 인해 20~30대 젊은 나이에도 목디스크가 생길 수 있어 주의해야 한다.목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 손상돼 신경을 압박하는 상태를 의미한다. 목뼈, 즉 경추는 총 7개의 뼈로 이뤄져 있으며 뼈와 뼈 사이마다 디스크(추간판)라는 조직이 있어 외부의 충격이나 하중을 분산, 완화하여 목뼈를 보호한다. 그런데 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하기 때문에 장시간 고개를 숙이거나 고정된 자세를 유지하게 된다. 이로 인해 목뼈와 디스크에 불필요한 압력이 가해지고, 결국
목 디스크는 경추 추간판 탈출증으로 척추 중 목 부분인 경추에서 디스크(추간판)가 제자리를 이탈해 신경을 압박해 통증을 일으키는 질환으로 주로 노화에 의한 퇴행성 변화가 원인이 되는 경우가 흔하기 때문에 과거에는 환자의 비율이 중, 장년층이 많았다면 최근에는 잘못된 자세로 인해 연령대에 관계 없이 해마다 환자가 늘어나고 있는 추세다.목 디스크가 있을 시 나타날 수 있는 주요 증상으로 목 통증이 있으며, 이외에도 어깨, 팔, 손까지 이어지는 통증은 물론 저림 증상, 또는 두통, 어지럼증 등 다양한 증상이 나타나게 되는데, 목 디스크가 의심된다면 조기 진단 및 치료를 진행하는 것이 바람직하다.많은 사람들이 ‘디스크는 곧
현대인의 필수품인 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 증가하면서 목 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다.스마트폰이나 PC 사용 시 목에 가해지는 압력이 생각보다 크기 때문으로 목을 앞으로 15도 기울일 때 약 12kg, 30도 기울이면 약 18kg의 무게가 목에 전달된다. 이러한 자세를 반복하면 경추의 자연스러운 C자 곡선이 무너져 일자목이나 거북목 증후군이 발생한다. 특히 이러한 상태를 방치하면 경추 사이 디스크가 돌출돼 신경을 압박하는 목디스크로 발전할 수 있다.이외에도 너무 높은 베개를 사용 한다거나 교통사고와 같은 외상에 의해서도 발생할 수 있으며, 엎드려서 책을 보는 습관이 있다면 목디스크 예방을 위해 개선하는 것이
날씨가 추워지면서 목에 부담을 호소하는 이가 많아지고 있다. 겨울철 목에 부담이 가는 자세는 목, 어깨의 통증과 함께 손의 저릿한 느낌을 동반한다. 만약 해당 증상이 지속된다면 ‘목디스크(경추추간판탈출증)’를 의심해봐야 한다.목디스크란 경추 사이에서 충격을 흡수하는 조직인 추간판이 탈출하거나 파열하면서 신경을 누르며 통증을 유발하는 질환이다. 스펀지처럼 말랑말랑한 디스크가 돌출되면 목이나 팔로 가는 신경을 압박하게 되는데 이로 인해 염증, 저림 증상 등이 발생하게 된다.심한 경우 손가락의 감각이 둔해져 글씨를 쓰는 것조차 불편하게 느낄 수 있다. 경직된 근육이 뇌로 향하는 혈관을 수축시켜 두통이 발생하기도 한
춥고 매서운 바람이 부는 겨울이 다가온다. 한겨울 두꺼운 패딩을 꺼내기 전, 지금부터 겨울 내내 잘 쓸 수 있는 아이템이 있다. 바로 목도리다. 추운 날 목도리를 챙기는 것만으로도 체온과 질환 관리에 효과적이다.목도리는 단순한 방한용품을 넘어 체온 유지에 있어 중요한 역할을 한다. 특히 목은 신체 기관 중 체온 조절 능력이 가장 취약한 부위여서 겨울철 찬 바람에 노출되면 체온이 급격히 떨어지기 쉽다. 목도리를 착용하면 목 주변을 감싸 체온 손실을 줄이고 신체 전반의 보온 효과를 높일 수 있다.착용 전과 비교했을 때 체온이 약 3도 상승하며 체감온도는 최대 5도까지 상승하는 효과가 있다. 이는 목 주변을 따뜻하게 보호함으로
건강보험심사평가원에 따르면 지난해 목디스크, 허리디스크 등 추간판 질환으로 병원을 찾은 환자는 295만7495명에 이른다. 이는 2010년에 비해 약 30% 가까이 증가한 수치다. 장기간의 근무와 학업 등으로 인해 잘못된 자세를 오래 유지하는 사람들이 많아지면서 현대인의 경추 건강이 빠르게 악화되고 있다는 사실을 알 수 있다.목디스크, 즉 경추 추간판 탈출증은 현대인에게 흔히 발생하는 경추 질환으로 경추 뼈와 뼈 사이에 있는 추간판이 탈출하거나 파열돼 발생한다. 목을 지나 전신으로 뻗어나가는 신경이 압박을 받아 염증이 생겨 신경을 자극하면서 극심한 통증이 나타난다.목디스크의 주된 원인 중 하나는 부적절한 자세다. 고개를 숙
