사과는 훌륭한 간식이 될 수 있을 뿐 아니라 파이, 쿠키, 잼, 샐러드, 오트밀, 스무디 등 다양한 레시피에 사용될 수 있다. 다채로운 색과 풍미 외에도 여려 연구 결과를 통해 입증된 건강 효능이 있는 건강한 과일이기도 한데, 헬스라인(Healthline)이 사과가 가진 건강 효능 10가지에 대해 전했다.1. 풍부한 영양분사과 한 개에는 탄수화물과 식이섬유, 비타민C, 구리, 칼륨, 비타민K 뿐만 아니라 비타민E, 비타민B1, 비타민B6 등 다양한 비타민 성분이 함유되어 있다. 이 외에도 사과에는 항산화제인 폴리페놀까지 들어있는데, 대부분의 폴리페놀은 사과 껍질에 들어있다.2. 체중 감량사과에는 섬유질과 수분이 풍부해 포만감을 주는 데 탁월하...
뷰티/푸드
임혜정 기자
2023.08.09 16:49