잘 알고 있는 것 같지만 오히려 잘못된 인식을 가진 카페인, 이와 관련된 진실 혹은 거짓은!?

생각보다 다양한 면모를 가진 카페인, 생활 속 다양한 곳에 있어요!
적정량은 건강에 도움이 되지만 일정량 이상 섭취 시 건강에 해를 가하는 카페인. 이는 에너지 드링크, 초콜릿 맛 시럽, 디 카페인 음료, 약국에서 구입할 수 있는 진통제, 감기약 등에서도 찾아볼 수 있는데요. 이 때문이라도 카페인은 제대로 잘 알고 있는 것이 매우 중요한 성분입니다.

카페인은 자주 먹으면 중독된다!?
일정량의 카페인을 꾸준히 섭취하면 중추신경계를 자극해 경미한 의존 증상을 유발할 수는 있지만 건강을 위협할 정도는 아니며 금단 증상이 나타나지 않습니다. 단, 두통이나 피로감, 우울감, 집중력 저하 등의 증상을 유발해 일상생활을 방해할 수 있어 주의해야 합니다.

카페인은 불면증의 원인!?
카페인 꽤 빠른 속도로 체내에 흡수된다는 특징을 갖고 있으며 그만큼 빠른 속도로 사라지기도 하는데요, 다만 수면에 방해받지 않기 위해서는 적어도 취침 6시간 전에 섭취하는 것이 좋고 개인의 상태에 따라 불면증을 유발할 수도 있어 이 점을 염두에 두시길 권합니다.

카페인이 각종 질환을 가져온다고!?
적정량의 카페인은 건강에 큰 이상을 주지는 않습니다. 단, 고혈압이나 연령대가 고령층이라면 어느 정도 영향을 받을 수 있으므로 이에 해당되는 분들은 카페인 섭취 전 의료진과 먼저 충분한 상의부터 진행하시는 게 좋습니다.

임혜정 기자 press@healthinnews.co.kr

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