운동을 즐기는 사람들에게 관절의 건강은 무엇보다 중요하다. 그러나 반복되는 움직임이나 과도한 운동으로 인해 신체에 무리가 가면서 생각지 못한 통증을 겪게 되는 경우가 있다. 특히 장경인대증후군은 무릎 바깥쪽의 극심한 통증을 유발하며, 운동 선수뿐 아니라 일반인들 중에서도 발생할 수 있는 질환이다. 만약 원인 모를 통증으로 일상생활에 불편을 느끼고 있다면 적절한 치료와 관리가 필수적이다.장경인대증후군이란 허벅지 바깥쪽에 위치한 장경인대가 무릎의 바깥쪽 돌출 부위와 반복적으로 마찰하면서 염증이 생기고 통증을 유발하는 질환이다. 장경인대는 엉덩이에서 무릎 아래까지 이어져 하지의 안정성을 유지하는 중요한 역할을
나이가 들면 관절이 뻐근하고 아픈 것은 자연스러운 현상이다. 우리 몸은 계속해서 사용하면 퇴행성 변화가 찾아오기 때문이다. 하지만 이보다 상대적으로 어린 30~40대는 물론 20대, 심지어는 10대 학생들에게도 퇴행성 변화가 주요 원인이라 여겼던 문제들이 종종 나타나며 사회적인 이슈가 되고 있다.요즘 젊은 연령층은 업무와 학업 등으로 장시간 앉아 있게 되면서 활동량 부족에 시달리는 경우가 많다. 결국 건강 관리의 중요성을 깨닫고 운동을 뒤늦게 시작하게 되는데, 이러한 과정에서 본인의 몸 상태를 먼저 파악하지 못하고 과도한 운동을 도입하게 되면 오히려 건강을 망치는 운동이 될 수 있다.주로 20~30대 청년층 혹은 젊은 여성층
완연한 가을이 찾아오면서 야외활동하기 좋은 시기가 되었다. 높고 푸른 하늘, 청량한 기온 그리고 아름답게 물든 단풍 덕분에 많은 사람들이 등산을 떠나거나, MZ세대 사이에 최근 뜨고 있는 러닝 열풍으로 인해 달리는 사람들도 자주 목격된다. 야외활동이 활발해진 만큼 스포츠 손상에 대한 주의가 필요하다.산을 오르거나 달리는 활동은 무릎 관절에 무리를 줄 수 있다. 특히 바깥쪽 무릎에 통증이나 뻐근한 느낌이 나타났다면 장경인대증후군을 의심해 볼 필요가 있다.장경인대는 골반부터 허벅지 바깥쪽을 따라 무릎 바로 아래에 위치하며, 장골과 경골을 연결하는 역할을 한다. 주로 고관절과 무릎관절을 안정적으로 지지하고 하체 힘을 효
여가 시간에 등산을 즐기는 사람들이 많다. 꾸준히 산을 오르면 신체 근력이 강화되고 심폐지구력을 높이는 데 많은 도움이 된다. 그렇지만 급작스럽게 몸을 움직이다가는 다칠 수 있어 항상 조심해야 한다. 신체의 근력과 유연성이 떨어진 상태에서 준비 운동 없이 산을 오르내리거나 무리한 동작을 하다가는 부상을 입을 수 있다. 특히 무릎 부상이 많이 나타나는 편인데 그중에서도 반월상 연골판의 파열을 조심해야 한다. 하산 시에 무릎에 충격이 반복적으로 가해지는 것도 반월상 연골판의 파열로 이어질 수 있다.반월상 연골판은 무릎 관절에 전달되는 충격을 흡수해 주는 쿠션과 같은 기능을 하고 있는 구조물이다. 이 구조물은 부드러운
무릎 질환하면 퇴행성 관절염이나 십자인대 손상을 생각하기 쉽다. 하지만 질환명은 생소해도 발병률은 이와 비슷한 질환이 있다. 바로 반월상 연골판 손상이다. 요즘은 노화뿐만 아니라 운동이나 스포츠를 즐기는 분들도 많기 때문에, 무릎 손상은 이제 전 연령이 주의해야 할 질환이 되었다.반월상 연골판이란 무릎 관절의 안쪽과 바깥쪽에 위치한 반달 모양의 섬유 조직을 의미한다. 연골판은 뼈에 직접적인 충격이 가하지 않게 흡수하는 역할을 하며, 무릎이 잘 움직일 수 있도록 돕는다. 매우 튼튼한 조직이지만 노화로 인한 퇴행성 변화로 차차 마모되기도 하고 무리한 운동이나 강한 외상으로 인해 파열되기도 한다.◆ 반월상 연골판 손상
퇴행성 관절염은 관절을 오래 사용하면서 관절 내 연골이 닳아 없어져 통증을 일으키는 질환이다. 전신 관절 어디에나 발생할 수 있지만 주로 사용량이 많고 체중의 부하가 심한 무릎 관절에 많이 나타난다. 퇴행성 관절염 환자는 60세 이상 고령층이 차지하는 비중이 압도적으로 높은 편이나 최근에는 과도한 운동과 스포츠 부상, 비만 등 여러 요인으로 인해 젊은 퇴행성 관절염 환자도 늘어나고 있다.지금까지 개발된 치료법으로는 한 번 발생한 퇴행성 관절염을 완전히 치료할 수 없다. 하지만 퇴행성 관절염을 적절한 시기에 발견해 적극적으로 치료하면 증상을 충분히 완화할 수 있으며 연골 손상의 속도를 늦출 수 있으므로 조기 발견과 치...
무릎 관절은 나이가 들수록 퇴행성 변화가 생기고 한번 손상된 연골은 다시 재생되지 않기에 젊을 때부터 관리가 필요하다. 특히 무릎 질환은 일반적으로 중장년층 이후 많이 발생하는 것으로 알려졌지만, 연골연화증은 최근 활동량이 많은 젊은 연령대에서도 많이 발생하고 있어 주의해야 한다.건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난 2022년 무릎연골연화증 환자 수는 8만8482명으로 이 중 20~30대가 전체 환자의 약 34%(3만6797명)를 차지했다. 연골연화증은 단단해야 할 무릎 연골이 말랑말랑하게 변하면서 연골 기능이 저하되는 질환으로 주로 슬개골에 많이 발생하는데, 연골에 단순히 부종이 생기는 상태부터 조직 전체에 균열과 손상이 나...
(재)베스티안재단산하 (재)베스티안병원 문덕주 병원장은 정형외과 김민구 진료과장(정형외과 전문의)를 연사로 하는 ‘베스티안병원 정형외과 세미나’를 11월 28일 베스티안병원 7층 대강당에서 개최한다고 밝혔다.베스티안병원은 11월 28일(화) 오전 11시에 ‘무릎통증, 허리통증’이라는 주제로 세미나를 개최한다. 세미나는 무료로 진행되며, 사전 신청을 원하는 사람은 베스티안병원으로 문의하면 된다. 대상 연령층은 젊은 연령층 및 중장년층 모두를 대상으로 한다.정형외과 김민구 과장은 정형외과 전문의로서, 전북대학교 의학대학원에서 석사과정을 수료하고 미국 정형외과학회(AAOS)에서 골절 및 인공관절 교육, Sandiego shoulder I...
건강 관리에 대한 관심이 커지면서, 매일의 운동을 인증하는 일명 ‘오운완(오늘 운동 완료)’ 열풍이 불고 있다. 이는 다른 사람의 성과에 자극을 받아 운동 동기를 유발한다는 순기능도 있지만, 경쟁 심리로 인한 과한 운동을 부추기기도 한다.운동량이 갑자기 늘거나 몸에 무리를 주는 운동은 자칫 부상으로 이어질 위험이 있다. 관절에서 소리가 나거나 통증이 발생해도 이를 무시하고 운동을 지속하는 경우, 무릎 연골 연화증(슬개골 연골 연화증)과 같은 질환이 유발할 수 있어 주의해야 한다.무릎 연골 연화증은 무릎의 연골 조직이 약화함에 따라 손상되고, 통증을 유발하는 질환이다. 무릎 연골은 걸을 때나 움직일 때 관절에 전달되는 ...
꽃샘추위가 물러가고 어느덧 기온이 올라가는 봄이 찾아옴에 따라 외부활동 인구가 증가하고 있다. 이 때 러닝, 등산 등 다양한 운동을 즐기는 사람들의 경우 무릎을 많이 쓰는 운동을 하는 이들은 부상에 특히 조심해야 한다.반월상 연골판은 무릎관절의 뼈와 뼈 사이에서 안쪽과 바깥쪽에 반월 모양으로 생긴 구조물로 체중을 지지하고 무릎으로 오는 충격을 흡수해주는 쿠션 역할을 하면서 연골을 보호하는 구조물이다. 이에 관절의 움직임을 매끄럽게 해주는 윤활 작용을 하면서 주변 인대를 도와 무릎이 흔들리는 것을 막아주는 역할도 하므로 무릎 기능에 상당한 기여를 한다.다만 반월상 연골판이 찢어질 시 ‘퍽’하고 터지는 소리를 느낄...
중년이후 무릎 통증으로 고생하는 경우가 많으며, 고령이 될수록 그 수는 늘어난다. 심한 무릎 통증으로 힘든데 약물치료로 통증 조절이 잘 안되고, 고령 등의 이유로 수술을 할 수 없는 경우 ‘내전근관 차단술’의 적용을 고려할 수 있다는 연구결과가 나왔다.아주대병원 재활의학과 윤승현 교수와 정형외과 박도영 교수 연구팀은 2018년 8월부터 2022년 4월까지 외래를 방문한 무릎 골관절염 환자 32명을 대상으로 내전근관 차단술 환자군(A 환자군, 16명)과 위약 환자군(B 환자군, 16명)으로 나눠 비교 분석했다.대개 무릎 통증을 줄이기 위해 약물치료를 비롯해 운동치료, 주사치료, 수술 등을 시행하는 데, 이번 대상자 32명은 마약성 진통...
스키나 스노보드와 같은 겨울 스포츠를 즐기는 사람들이 많다. 스포츠 활동을 하면서 체력을 키우고 스트레스도 해소할 수 있지만 예기치 않은 부상을 당할 위험도 높으니 조심해야 한다. 특히 스키나 스노보드를 탈 때는 발을 고정한 채로 무릎을 움직이거나 몸을 회전하는 동작이 많아 무릎 부상의 위험이 높게 나타나는 편이다.만약 스키나 스노보드 같은 스포츠 활동 후에 가벼운 무릎통증이 느껴진다면 무릎 힘줄염을 의심해 볼 수 있다. 이런 경우에는 통증이 나아질 때까지 충분히 안정을 취하고, 약물을 복용하거나 찜질 및 스트레칭 등을 하는 것이 호전에 도움이 된다. 그렇지만 무릎을 강하게 부딪치거나 무릎 관절이 크게 비틀리는 등...
급격하게 떨어진 기온으로 몸의 이상을 호소하는 이들이 늘어나고 있다. 추운 날씨로 기온이 낮아지면 관절 주변근육과 혈관도 수축하게 되는데 이로 인해 내부 압력이 상승하고 체내 혈액순환이 원활하지 않아 근육통을 호소하는 환자들이 생기게 된다. 특히, 평소 관절이 좋지 않았던 노년층의 경우 무릎에 통증이 생기고 시린 증상이 나타나기 쉬운데, 추운 겨울에는 무릎 통증을 가볍게 여기고 지나가는 경우가 많아 주의가 필요하다. 무릎의 통증과 시린 증상은 퇴행성관절염의 초기 증상으로 치료 시기를 놓치게 되면 증상이 빠르게 악화될 수 있다.퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는 연골이 점차 손상되는 퇴행성 질병으로 관절을 구성...
가을은 맑고 청량한 날씨 때문에 골프와 테니스, 등산 등 다양한 스포츠들을 즐기기 좋다. 이렇다 보니 최근 무릎 관절에서 통증을 느껴 병원을 찾는 환자가 늘고 있어 주의가 필요하다.무릎 관절은 우리 몸에서 가장 큰 관절로, 무릎 골 구조를 각종 인대와 반월상연골판, 근육,힘줄 등의 연부 조직이 둘러싸고 있는 모습을 하고 있다.이러한 무릎 관절은 다른 관절에 비해 불안정하게 이뤄져 있어 외부 충격에 약하다.이렇다 보니 활동량이 많아지는 계절이 되면 무릎 관절 사이에 자리하고 있는 반월상 연골이 파열되는 일이 빈번하게 발생한다. 반월상 연골은 무릎관절의 마모 방지 및 충격 흡수 등의 기능을 하는데, 운동 중 갑작스러운 회전...
무릎 관절은 몸의 하중을 지탱하며 앉고, 서고, 걷고, 뛰고, 계단을 오르는 등의 여러 움직임에 관여하는 관절이다. 무릎 관절의 뼈와 뼈가 맞닿는 부분은 연골이 감싸고 있는데, 하중을 분산하면서 충격을 흡수하고, 관절이 부드럽게 움직이도록 보호하는 역할을 한다.무릎 관절처럼 많이 쓰이는 신체 부위는 퇴행성 변화에 취약하다. 퇴행성 변화란 신체 부위가 많이 사용되거나 노화하여 기능이 퇴화되는 것을 의미한다. 관절의 사용과 노화로 인한 기능 저하로 무릎 연골의 손상이 반복되면, 점차 뼈나 인대의 손상으로 이어진다. 결국 만성적인 염증과 통증, 관절 기능 저하와 관절 변형이 발생하게 되는데, 이를 퇴행성관절염이라고 한다.퇴...
퇴행성관절염은 뼈와 뼈를 잇는 관절 사이 연골이 손상되거나 닳아 없어져서 염증이 생기는 흔한 질환이다. 무릎 퇴행성관절염은 시간이 흐름에 따라 자연스럽게 연골이 마모돼 주로 노년층에게서 발병되었으나, 최근에는 스포츠를 즐기거나 잘못된 식습관으로 인한 비만 등 체형 변화, 근육약화 등으로 연령대와 상관없이 발생하는 질병으로 일컬어진다. 60-70대가 가장 많지만 최근에는 40대-60대까지의 중년층의 퇴행성 무릎 관절염 환자도 증가세다우선 퇴행성관절염이 발병하면 보존 치료를 진행한다. 연골의 손상도에 따라 적절한 수술 치료가 필요하며, 연골손상이 초기인 경우에는 관절내시경을 이용해 치료할 수 있다. 연골 손상 정도가...
나이가 들면서 평소 느끼지 못했던 통증이 발생한다면 퇴행성변화가 원인인 경우가 많으며 이러한 증상은 초기에는 경미한 수준이었다가 점차 심해지는 경우가 많다. 또한 젊은 나이라고 하더라도 계단을 오르내리거나 과도한 운동 후 통증을 느끼는 경우, 외상에 의해 강한 충격을 받은 후 발생하는 통증을 방치한다면 관절염으로 이어질 수 있기 때문에 초기에 적극적인 대응이 필요하다.퇴행성관절염은 뼈와 뼈 사이 연골의 마찰을 줄여서 쉽게 움직일 수 있도록 하는 연골 기관이 마모되어 기능을 잃게 되어 염증을 발생하는 대표적인 관절질환이다. 관절 부위를 보호하고 있는 연골 손상이나 퇴행성변화로 인해 발생하며, 과거에는 중년층 질...
나이가 들게 되면서 신체에 나타나는 퇴행성 변화는 자연스러운 현상이며, 이로 인해 통증이 있다고 하더라도 경미한 수준이기 때문에 초기에 질환을 발견하기 힘든 경우가 많다. 평소 계단을 오르내릴 때나 움직일 때 무릎에 지속적인 통증이 있다면 퇴행성 관절 질환을 의심해보아야 하며, 특히 노년층의 환자의 경우 퇴행성관절염은 아닌지 정확한 진단이 필요하다.퇴행성관절염은 관절 부위를 보호하고 있는 연골 손상이나 퇴행성변화로 인해서 인대나 뼈에 염증이 생기며 통증을 일으키는 질환이다. 과거에는 노화로 인해 발병하는 경우가 많았지만 최근 들어 과도한 운동과 비만, 다이어트 등이 원인이 되어 발병연령이 점차 낮아지고 있어...
무릎을 포함한 신체 관절에는 움직임을 원활하게 도우며 충격을 흡수하는 완충 역할을 하는 연골이 있다. 연골은 반복적인 사용이나 노화에 따라 마모되거나 닳아 없어질 수 있으며, 이로 인해 뼈끼리 충돌하면서 염증이 발생할 경우 통증이나 운동 장애 등을 일으킬 수 있어 주의해야 한다.특히 무릎은 걷거나 뛰는 동작을 할 때마다 체중의 부하를 받으며 다른 관절에 비해 사용량이 많아 손상될 위험이 높다. 그 중에서도 대표적인 질환인 퇴행성관절염은 연골이 점진적으로 닳아 없어지면서 뼈와 인대의 염증을 유발하는 증상을 말한다.퇴행성관절염의 주요 원인은 노화에 따른 무릎관절의 퇴행성 변화로 노년층 환자의 비율이 높다. 하지만 ...
나이가 들수록 신체에서 발생하는 통증을 대수롭지 않게 여기는 이들이 많다. 하지만 이러한 통증은 방치 시 만성적인 통증으로 발전하거나 질환을 더욱 악화시킬 수 있다. 이에 신체에서 통증이 발생한다면, 의료기관에서 정확한 검진 후 적절한 치료를 받는 것이 바람직하다.중장년층 이상에서 통증이 가장 흔하게 발생하는 부위는 무릎이다. 무릎 관절은 신체 중 가장 큰 관절 중 하나로, 보행을 비롯해 다리를 굽히거나 펴는 동작과 같은 다양한 활동에 사용된다. 움직임이 많은 만큼 손상될 가능성도 높으며, 구조가 복잡해 통증 발생 시 양상도 다양하게 나타난다.무릎 통증을 일으키는 질환 중 ‘반월상 연골 파열’은 무릎이 굴곡하는 동...
