[카드뉴스] 건강관리 할 때 '탄산음료' 피해야 하는 이유

마실수록 더 마시고 싶은 탄산음료 건강 생각한다면, 끊는 게 이득이다!?

중독적인 맛에 가려진 탄산음료의 이면
액상과당이 다량 함유된 탄산음료는 중독적인 맛을 자랑하지만 식욕을 조절하는 렙틴이란 호르몬 분비를 막아 배부름을 잘 느끼지 못하게 만듭니다. 때문에 중독적인 맛에 자꾸만 마시다가 나도 모르는 사이 과식할 가능성이 매우 높아질 수 있어 주의해야 합니다.

소화불량에는 탄산음료? 별로 도움 안 돼요!
소화가 잘 안 될 때 탄산음료를 마셔 트림을 유도하는 분들이 있습니다. 그러나 탄산음료를 마신 후 나오는 트림은 위장 속 탄산이 배출되는 것일 뿐. 소화 작용과는 관련이 없으며 소화불량을 근본적으로 개선하는 데 어려움이 큽니다.

탄산음료 마실수록 골다공증 발병 가능성▲
발표된 한 연구 결과에 따르면 탄산음료를 많이 마시면 마실수록 뼈 건강을 좌우하는 골밀도가 저하되어 비교적 이른 나이에 골다공증에 걸릴 확률이 높아지는 것으로 나타났습니다. 따라서 뼈 건강을 생각한다면 탄산음료 보다는 칼슘이 풍부한 음료를 선택하는 것이 바람직합니다.

임혜정 기자 press@healthinnews.co.kr

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