운동 중 부상이 발생하는 이유는 다양하다. 먼저, 잘못된 자세와 운동 습관으로 인해 근육과 관절에 무리가 가해질 수 있다. 또한 충분한 준비운동 없이 강도 높은 운동을 진행하거나, 운동 후 충분한 휴식 없이 지속적으로 운동할 경우 근육이 손상될 위험이 크다. 신체의 불균형 역시 부상의 주요 원인 중 하나로 특정 부위의 근육만 발달하게 되면 균형이 맞지 않아 부상 위험이 높아진다. 이와 함께, 보호 장비를 착용하지 않거나 부적절한 장비를 사용할 경우에도 부상이 발생할 수 있다.
비수술 통증 치료는 수술 없이도 통증을 관리할 수 있는 방법으로 회복 기간이 짧고 신체에 가해지는 부담이 적어 선호된다. 대표적인 비수술 통증 치료로는 체외충격파 치료, 프롤로 치료, 신경 차단술, 물리치료 등이 있다. 체외충격파 치료는 충격파를 이용해 손상된 조직을 자극하고 재생을 촉진하며 프롤로 치료는 염증을 유도해 자연 치유 과정을 활성화시킨다. 신경 차단술은 신경에 약물을 주입해 통증 신호를 차단하는 방법이며, 물리치료는 열, 전기, 초음파 등을 통해 혈액순환을 촉진하고 통증을 줄여준다.
운동 후 회복 과정에서 물리치료와 도수치료는 매우 효과적이다. 물리치료는 비침습적 방법으로 신체의 회복을 돕고 도수치료는 치료사가 손으로 근육과 관절을 자극해 신체 균형을 맞추고 통증을 완화한다. 특히 도수치료는 잘못된 자세 교정과 근육 및 관절 기능 회복에 탁월한 효과를 보여 많은 이들이 그 효과를 체감하고 있다.
운동으로 인한 부상은 누구나 겪을 수 있는 문제며 이를 예방하고 적절히 치료하는 것이 중요하다. 재활치료와 비수술적 통증 치료는 부상 후 빠른 회복을 돕고 장기적인 건강을 유지하는 데 필수적이다. 운동 시 자신의 신체 상태를 고려하고, 필요 시 의료진의 도움을 받는 것이 바람직하다.
(글 : 이태호 새온정형외과 대표원장)
김국주 기자
press@healthinnews.co.kr