추석 이후 명절증후군, 충분한 휴식·건강관리 중요

명절을 보내면서 평소보다 많은 양의 가사노동과 장거리 운전 등으로 피로와 통증을 느끼는 경우가 많다. 특별한 외상이 없다고 지속되는 통증을 방치하다가 질환으로 이어질 수도 있기 때문에 가볍게 보면 안 된다. 또 유행 중인 코로나19 감염 우려도 있기 때문에 연휴 중 여러 사람을 만났거나 해외여행 등을 다녀왔다면 몸 상태를 더 면밀히 살필 필요가 있다.명절 후 평소와 다른 육체적, 정신적 스트레스가 쌓여 면역력 저하, 만성피로, 수면장애 등이 나타나기 쉽다. 특히 음식 준비 등 가사노동이나 장시간 운전으로 몸이 혹사당했을 경우 관절과 척추에 피로가 누적된다. 주로 통증과 함께 뻣뻣함, 붓기, 근력 약화 등의 증상이 나타날

건강일반 임혜정 기자 2024.09.19 10:33

하지정맥류, 일시적인 명절증후군으로 생각하지 말아야 [강정수 원장 건강칼럼]

민족 대명절 설이 성큼 다가왔다. 미리 휴가를 내고 벌써부터 귀성길에 오른 경우도 많다. 코로나19로 인한 사회적 거리두기 때문에 한동안 제대로 설 연휴를 보내지 못한 이들이 대부분이었던 만큼 올해 설 연휴에는 귀성·귀경길이나 여행을 위해 이동하는 인구가 급격히 증가할 것으로 전망된다.설과 같은 명절에는 오랫동안 만나지 못했던 가족, 친지들과 모이게 되고 찾아오는 손님도 많다. 이 때문에 가사 일을 도맡아 하는 경우라면 온종일 쉴 새 없이 음식 준비 및 상차림, 설거지, 청소까지 중노동을 겪기 쉽다. 며칠 동안 이렇게 무리를 하게 되면 과로로 인해 다양한 신체적·정신적 증상을 앓기 쉬운데, 이를 '명절증후군'이...

전문가칼럼 하수지 기자 2024.02.08 11:06

추석 연휴 명절증후군 환자 증가... 근골격계 통증 원인 및 치료법은? [노수한 원장 건강칼럼]

국내 직장인 과반은 이달 말 추석 연휴에 연차를 사용할 예정이라는 조사 결과가 나왔다. 추석 연휴(9월 28~30일)에 이어 일요일(10월 1일), 임시공휴일(10월 2일), 개천절(10월 3일), 한글날(10월 9일)까지 더해지면서 개인 연차를 사용해 황금연휴를 계획하는 것이다.이와 같은 긴 연휴 이후에는 각종 근골격계 통증을 호소하는 이들이 늘어난다. 연휴 동안 장시간 운전 또는 이동을 위해 오래 앉아있거나 명절 준비, 그간 시간이 없어 미뤄두었던 집안일을 하는 등 관절이나 근육을 과사용한 탓이다.이런 이유로 근골격계 통증은 대표적인 명절증후군 중 하나로 꼽힌다. 특히 과도한 가사 노동과 장거리 이동으로 인해 어깨, 허리, 손목 등 관...

전문가칼럼 하수지 기자 2023.09.18 10:29

[자가진단 시리즈] 연휴 다가오는데 가슴은 답답~ ‘명절 증후군’

설 명절 연휴 코앞으로 다가왔다. 대체공휴일까지 포함된 4일 간의 휴일에 직장인과 학생들은 마냥 설렌다. 그간 거리두기로 명절에 모이기 어려웠던 탓에 올 설에는 고향과 친지를 찾는 이들이 크게 늘어날 것으로 보인다.하지만 이런 명절이 반갑지 않은 이들도 있다. 불편한 시가와 처가에서 시간을 보내야 하는 며느리와 사위, 괜히 어른들의 눈치를 보게 되는 취업준비생, 친척어른들의 덕담이 되려 더 두려운 미혼의 남녀들, 그리고 은근히 성적을 비교당해야 하는 학생들.명절을 보낼 생각만으로도 가슴 한구석이 답답하고, 한숨이 나온다면 명절스트레스로 인한 명절증후군을 의심해보자. 과거에는 명절 동안 노동량이 늘어나는 주부에게...

기획·연재 김지예 기자 2023.01.18 16:22

손목·팔꿈치·무릎... 관절로 오는 ‘추석 명절 증후군’

온 가족이 한 자리에 모여 차례를 지내고 음식을 나누며 뜻 깊은 시간을 보냈을 추석이지만 행복한 순간도 잠시, 명절이 끝난 뒤 많은 사람들에겐 명절 후유증이 찾아온다.고향에 내려갈 때와 서울로 올라올 때 이틀을 꼬박 긴 시간 운전해서 얻는 피로는 기본이다. 명절 음식부터 시작해서 청소와 빨래, 응대까지 집안일을 전담해야 하는 이들에게 명절은 고되고 힘든 날로 기억된다.문제는 명절의 고됨이 그날 끝나지 않는다는 점이다. 특히 하루 종일 전을 부치고 설거지와 빨래를 전담했던 사람들은 그 후유증이 심하게 찾아올 수도 있다. 이른바 ‘명절 증후군’이다. 작게는 며칠 손목이 저리고 시큰한 것으로 그칠 수도 있지만 병으로 이어...

건강일반 김지예 기자 2022.09.13 10:39

[김병순 원장 건강칼럼] 명절 후 발생하는 어깨통증? 명절증후군이 아닌 오십견 의심 해봐야

해마다 명절이면 가족들은 물론이고 일가친척들이 모여 화목한 시간을 보내기 마련이다. 하지만 성묘, 명절 음식 준비, 장시간 운전 등으로 인해 어깨 관절에 과도한 부담을 초래할 가능성이 높아지게 되면서 명절이 지난 후, 어깨통증을 호소하는 경우가 많다.이러한 어깨통증의 경우 대부분의 사람들은 단순한 근육통이나 또는 명절증후군으로 가볍게 생각하고 지나치게 될 가능성이 높은데 일반적으로 어깨통증은 어깨관절질환의 증상일 가능성이 높기 때문에 반드시 주의가 필요하다.특히나 어깨의 경우 우리 몸에서 가장 운동범위가 넓은 부위로 부상이 쉽게 이어질 가능성이 높은데 대표적인 어깨관절질환에는 오십견, 회전근개파열, 어깨석...

전문가칼럼 하수지 기자 2022.09.13 10:05

‘명절증후군’ 막고 평화롭게 추석 보내는 법

곧 있으면 추석이다. 누군가는 명절을 떠올리면 친지 가족이 모여 안부도 전하고 조상님들께 제사도 지내는 훈훈한 모습을 생각하기도 한다. 그러나 명절이 마냥 반갑지 않은 이들도 있다. 이처럼 명절을 전후로 과도한 스트레스로 인해 다양한 정신적 또는 육체적 증상을 겪는 데 이것을 ‘명절증후군’이라 한다.초기 코로나19가 창궐했을 때는 정부 차원에서 거리두기 정책 시행 등으로 전파를 막기 위해 귀향, 귀성을 자제하였지만, 지금은 코로나와 공존하고 있어 올 추석은 전년보다 고향을 찾는 이들이 늘어날 전망이다. 따라서 그만큼 스트레스 상황을 겪을 가능성도 커졌다.결혼과 취업 관련하여 질문 세례를 받기도 하고, 형제·자매간...

건강일반 김지예 기자 2022.09.07 11:28

9월 달력 보면 속이 ‘답답’ ... 나 ‘명절증후군’일까?

명절을 전후해 과도한 가사노동이나 스트레스로 다양한 신체적·정신적 증상에 시달리는 사람들이 많다. 명절마다 되풀이되는 이러한 스트레스에 ‘명절 증후군’이라는 말까지 생겼다. 명절증후군은 더 이상 주부들만의 문제가 아닌 귀성길 장시간 운전을 책임지는 남편부터 입시를 앞두거나 취업, 결혼을 준비하고 있는 자녀, 손주를 돌보는 노년층까지 해당되고 있다.정신없이 명절 연휴를 보내다 보면, 어지럼증, 두통, 식욕부진, 소화불량, 피로감 등의 신체적 증상이 발생한다. 짜증, 우울, 불안, 무기력, 집중력 저하 등 정신적인 증상도 나타날 수 있다. 증상이 계속되면 화병으로 이어질 수 있다. 화병은 억울하고 분한 감정을 속으로 삭...

건강일반 김지예 기자 2022.09.05 12:17

‘집에만 있었는데’ … 코로나19시대, 세대별 新명절증후군

코로나19확산에 따른 사회적 거리두기의 영향으로 지난 추석에 이어 올 설 연휴에도 고향을 찾지 않고 집에서 보낸 ‘홈설족’들이 많았던 것으로 확인됐다. 실제 한국도로공사 자료에 따르면 10~14일 이번 설 연휴 하루 평균 통행량은 지난해보다 14.1% 감소한 것으로 나타났다.일반적으로 명절에는 음식준비나 상차림, 장거리 이동 등으로 명절증후군이 나타나기 쉬운데 집에서 보낸 설 풍경은 어떻게 달라졌을까. 모처럼 집에서 보낸 명절도 역시 ‘명절증후군’을 피하기 어려웠던 것으로 보인다. 장시간 집에 머물게 되면서 발생한 새로운 형태의 명절증후군이 등장했기 때문이다. 집콕 명절에 따른 ‘세대별 신(新)명절증후군’의 사례와 치...

건강일반 김지예 기자 2021.02.15 10:09

[영상] 명절증후군, 방치하면 봄까지 간다!

혹시 지난 명절에 얻은 통증이 아직까지 사라지지 않고 이어지고 있나요? '언젠가는 사라지겠지'라며 통증을 그대로 방치하다가는 질환으로 발전할 우려가 있습니다. 일산자생한방병원 김창연 병원장과 함께 내 몸의 통증 신호를 찾아보시기 바랍니다.

영상뉴스 헬스인뉴스편집부 기자 2020.02.20 14:30

[카드뉴스] 설에 얻은 명절증후군, 방치하면 봄까지 간다!

지난 명절에 얻은 통증, 현재진행 중?명절 후 더욱 심해진 통증을 오랫동안 방치해서는 안 되는 이유가 궁금하신가요?통증 없이 건강한 한 해를 보내려면 우리 몸의 신호를 제대로 파악해야 합니다.전 부치다 얻은 손목 통증차례상에 올릴 전을 부치느라 고생한 손목이 아직도 아픈가요?손목의 통증 신호를 무시하고 계속해서 손목을 많이 사용하면 손목터널증후군과 건초염으로 이어질 위험이 있습니다.‘점입가경’ 허리 통증평소에도 허리가 자주 아팠으니 이 또한 지나갈 것이라고 생각하나요?평소에 허리가 아팠다면 더더욱 명절증후군으로 인한 허리통증을 간과해서는 안 됩니다. 단순한 통증이 질환으로 발전할 수 있습니다.이제는 무릎을...

카드뉴스 헬스인뉴스편집부 기자 2020.02.18 11:41

추석 연휴는 끝났지만 남은 후유증… 명절증후군 어떻게 극복할까

최장기간 연휴가 눈 깜짝할 새 지나가 버렸지만 여전히 명절증후군에 시달리고 있는 사람들이 많다. 명절증후군은 명절 전부터 밀려오는 부담감으로 초조해지거나, 명절 후 수면이나 식사패턴 변화로 생활리듬이 깨지면서 근육통, 요통, 소화불량 등 신체적인 증상은 물론 우울한 심리적 증상을 호소하는 현상을 일컫는다.과거에는 명절증후군을 시집살이를 하는 며느리에게 국한돼 발생하는 ‘화병’의 일종으로 보았던 것이 사실이다. 하지만 성별이나 연령대에 따라 모두가 저마다 다른 고민을 안고 살아가는 요즈음은, 그 누구도 스트레스와 압박감을 피할 수 없고 누구나 명절증후군에 시달릴 수 있다.귀향길 장거리 운전을 한 남편, 평소보...

건강일반 유정원 기자 2017.10.12 18:39