[카드뉴스] 탈모예방 및 관리에 좋은 '채소'들

건강관리에 좋은 신선한 채소들! 탈모예방 및 관리에도 탁월한 효과!

호불호가 갈리는 채소!
보기만해도 신선함이 넘쳐흐르는 채소들은 건강관리에 신경 쓰는 분들이라면 매 식단마다 빠짐없이 등장하는 식품입니다. 하지만 호불호가 극명하게 나뉘기 때문에 섭취 전 망설이는 분들도 계시기 마련인데요, 그런데 여러분, 채소와 관련된 여러 이야기 중 탈모와 관련된 이야기. 들어보신 적 있나요?

힘이 불끈! '시금치'
보기만 해도 불끈불끈 힘이 솟아날 것만 같은 시금치에는 철분이 풍부하게 들어있습니다. 우리 몸은 철분이 부족해지면 만성 휴지기 탈모로 이어지는데, 특히 여성분들에게 취약한 탈모 형태로 나타나기 때문에 철분 부족 현상에 노출되지 않도록 시금치를 꼭 한 번 섭취해 보시기 바랍니다.

시원하고 아삭한 '오이'
오이는 수분을 많이 함유하고 있을 뿐 아니라 비타민C, 베타카로틴 등 다양한 항산화 성분들을 갖고 있어어 탈모에 좋은 채소로 손꼽힙니다. 또 모공 보호 역할을 하는 플로보노이드와 신체 결합 조직에 필요한 이산화규소도 있어 모발 성장에도 탁월한 효과를 가져오기도 한답니다.

깔수록 매력적인 '양파'
필수 비타민 비오틴이 다량으로 함유된 양파는 모발 성장에 탁월한 효과를 보입니다. 또 한국인 특유의 모발 색상을 유지하는 데 꼭 필요한 구리 성분도, 케르세틴이라 불리는 항산화 성분도 포함되어 있어 피부, 모공 관리에 큰 도움을 줄 수도 있습니다.

임혜정 기자 webmaster@healthinnews.co.kr

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