[카드뉴스] 탈모인을 떨게 하는 계절, 가을철 탈모 예방법
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[카드뉴스] 탈모인을 떨게 하는 계절, 가을철 탈모 예방법
가을이 탈모의 계절로 불리는 이유
가을은 탈모인들에게 두려움의 계절로 불릴 만큼 탈모 증상이 심해질 가능성이 높습니다. 심한 일교차에 습도가 낮아지면서 두피와 모발이 건조해지기 쉽고 설상가상 탈모의 원인으로 꼽히는 남성호르몬의 분비량까지 일시적으로 증가하기 때문에 탈모를 앓고 있다면 가을철 두피와 모발 관리에 각별히 관심을 기울여야 합니다.

가을철 탈모 예방법

1. 스트레스 관리 및 숙면 취하기
스트레스는 탈모의 주원인 중 하나이기 때문에 여가 활동 등으로 스트레스를 적절히 해소하도록 노력하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스나 심한 일교차 등으로 깊은 수면을 취하지 못하는 분들이 많은데 이 역시 탈모를 유발하는 만큼 쾌적한 수면 환경 조성을 통해서 숙면을 취할 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다.

2. 식단 관리하기
가을은 추수의 계절이기 때문에 사계절 중에서 식탁이 가장 풍요롭고 그만큼 과식하기 쉽습니다. 특히 기름지고 짠 식품 등 자극적인 식품을 과도하게 섭취하기 쉬운데 이는 비만을 유발하고 두피 건강에 치명적인 영향을 주어 탈모를 불러오는 지름길인 만큼 식단 관리에 주의를 기울여야 합니다.

3. 금주 및 금연 실천
술과 담배는 백해무익한 기호식품으로 꾸준히 언급될 만큼 신체 건강에 악영향을 줍니다. 두피와 모발 역시 과음이나 지속적인 흡연으로 문제가 생길 위험이 높습니다. 가급적 술과 담배는 멀리 하는 것이 바람직하며, 두피 마사지 및 올바른 방법으로 머리 감기 등을 통해 두피와 모발 건강을 지키도록 합니다.

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