비타민B, "고약한 냄새" 때문에 먹기 힘들다면...’이렇게’ 복용해 보세요

현대인들은 피로회복을 위해 다양한 방법을 시도한다. 오랜 시간 수면을 취하거나 운동을 하는 등 신체 건강을 끌어올리려 노력한다. 무수한 노력에도 피로가 회복되지 않는다면, 비타민B 결핍이 아닌지 의심해 봐야 한다. 흔히 비타민 B는 ‘피로회복’에 도움이 된다고 알려졌다. 비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방 대사를 활발히 해 에너지 생성에 최적화된 신체를 만든다. 신체는 효율적으로 에너지를 생산하며 피로를 줄이고 체력을 높인다. 효과 좋은 비타민 B지만 특유의 ‘악취’로 인해 섭취를 꺼리는 사람들이 많다. 일본 비민 시장 연구 및 산업보고서에 따르면 비타민 B에 피막 코팅이나 캡슐화 같은 기술을 적용하며 냄새를 줄이

건강일반 이지민 기자 2024.11.17 10:40

"이거 땀냄새야, 암내야?" 더워질수록 괴로운 ‘액취증’ [자가진단 시리즈]

5월임에도 이른 여름 날씨가 이어지고 있다. 올 여름은 예년보다 훨씬 더 더울 것이라는 예측이 나오는 가운데 더위를 많이 타는 이들은 벌써 괴롭다. 특히 땀을 유독 많이 흘리는 경우 여름 철 땀냄새로 인한 고민도 이만저만이 아니다. 더운 여름 땀냄새가 나는 것은 어쩔 수 없는 일이지만 유독 땀냄새가 강하다면 겨드랑이의 아포크린샘 과발달으로 인한 액취증을 의심해 봐야 한다.◎ About, 액취증액취증은 우리나라 인구 중 7% 정도에서 발생하며, 여성이 남성보다 발생빈도가 높다. 보통 사춘기 이전이나 노인에게서는 잘 발생하지 않으며, 사춘기 이후부터 청년층에서 많이 발생하는데, 이 시기 아포크린샘이 커지고 땀 분비가 많아지기...

기획·연재 김지예 기자 2024.05.22 17:51

낮에 졸리고, 냄새 잘 못 맡고... 파킨슨병 초기증상들 알아보기

매년 4월 11일은 파킨슨병에 대한 이해와 관심을 확대하고자 제정된 ‘세계 파킨슨병의 날’이다. 파킨슨병은 뇌의 도파민 신경세포 소실로 인해 발생하는 퇴행성 뇌 질환으로 움직임이 느려지거나, 떨림, 근육 경직, 균형 장애 등의 증상이 나타난다.신경계 뇌 질환 중 알츠하이머 치매 다음으로 흔한 질환이며 평균 발병 나이는 60대 중반에서 70대 정도다. 나이가 많을수록 발생 빈도가 높은데 65세 이상 인구 중 1~2% 정도가 파킨슨병 환자로 알려져 있다. 건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 파킨슨병으로 병원을 찾은 환자 수는 지난 2018년 약 10만 5백 명에서 2022년 약 12만 5백 명으로 5년 새 20%가량 증가했다. 2022년 기준, 여성 ...

건강일반 김지예 기자 2024.04.11 15:52

잠꼬대가 심해도 파킨슨병… 냄새 맡아보세요

신경 퇴행성 질환 중 하나인 파킨슨병은 서서히 시작돼 조금씩 진행한다. 보통 손 떨림, 동작이 느려지는 것과 같은 운동 징후가 나타나 파킨슨병을 의심하게 되는데, 이러한 운동 증상이 발생하기 전에 냄새를 잘 맡지 못하거나 갑작스러운 우울증, 심한 잠꼬대가 선행하여 나타날 수 있다.파킨슨병은 도파민 신경세포의 퇴화에 의해 유발된다. 도파민은 뇌의 기저핵에 작용해 몸의 움직임을 정교하게 한다. 파킨슨병은 이러한 도파민의 부족으로 움직임에 장애가 나타나는 질환이다. 보통 40세 이후로 첫 증상이 나타나며 50세에 가장 많이 발생한다. 연령이 증가할수록 파킨슨병에 걸릴 위험은 점점 커지게 된다.파킨슨병은 일반적인 노화와 비...

건강일반 김지예 기자 2024.02.22 13:17

냄새 못 맡고, 잠 설치고... 다양해지는 파킨슨병 전조증상들

평소와 다른 행동과 변화를 감지하고도 대수롭지 않게 넘기다간 건강을 놓칠 수 있다. 글씨·목소리 크기가 작아졌거나 냄새를 잘 맡지 못하고 침을 흘리는 횟수가 빈번해진다면 치매, 뇌졸중과 함께 3대 노인성 뇌질환으로 손꼽히는 파킨슨병을 의심해봐야 한다.경희대병원 신경과 안태범 교수는 파킨슨병에 대해 “환자마다 나타나는 증상의 양상과 발생 시기가 천차만별이다보니 과거에는 떨림, 느려짐 같은 운동이상 증상에 집중했다면, 최근에는 치매를 포함한 우울증, 후각이상, 수면장애 등 비운동 증상도 복합적으로 고려한다”며 “가만히 있는 상태에서 떨림이 있거나 느려지고 둔해지는 모습을 보인다면 노화 현상의 일부분으로 받아들...

건강일반 김지예 기자 2024.01.09 14:29

“앗 입냄새!” 반려동물 양치질 어떻게 해야 하죠? [이범로 수의사 반∙동∙건 칼럼]

향긋한 냄새가 날 것만 같은 내 반려동물에게서 구취가 난다면 여러가지 질병을 의심해 볼 수 있다. 소화기 질환, 신장 질환 등 몸 안쪽에 생긴 문제는 호흡기를 통해 배출되다 보니 입냄새가 날 수 있다. 하지만 대부분의 강아지·고양이 입냄새 원인은 구강 질환이다.대부분의 구강 질환은 치석으로부터 시작된다. 강아지와 고양이가 먹은 음식물 찌꺼기를 잘 제거해 주지 않으면 치태(플라그)가 딱딱하게 굳어 치석으로 변한다. 보통 이빨과 잇몸 사이에 생기는데 이를 치료하지 않을 경우, 염증으로 번지고 구취가 발생하는 것이다.잇몸에 생기는 질환은 대부분 순차적으로 진행된다. 가장 먼저 치석이 생기고 점점 잇몸이 붓고 붉어지면서 치...

전문가칼럼 김지예 기자 2024.01.05 11:56

허약성 입냄새, 원인부터 제대로 파악해야 [강기원 원장 건강칼럼]

날씨가 급격하게 추워지며 면역력도 떨어지고, 이에 독감을 비롯한 감기에 시달리고 있는 환자들이 많다. 면역력이 떨어지고 허약해진 신체에는 입냄새로 인한 어려움도 생길 수 있기 마련이다.특히 평소 허약하거나, 선천적인 허약체질은 타고난 신장 기능이 약하여 체내 오장 육부가 제대로 영양을 받지 못하는 경우이다. 따라서 같은 일이나 운동을 해도 다른 사람보다 쉽게 지치기도 한다.반면 후천적인 허약체질의 경우, 타고난 체질은 약하지 않으나 후에 관리를 제대로 하지 못하는 케이스가 많다. 특히 비위 기능과 연관이 깊은데 이는 영양상태가 불량하거나 노화, 잘못된 몸조리 등이 원인이 되기도 한다.유전적인 요인으로 인한 허약 ...

전문가칼럼 임혜정 기자 2023.12.01 15:18

“코로나 후 냄새 못 맡아?” 후각장애 길어지면 치매 부른다

후각장애는 냄새 맡는 기능의 저하가 나타나는 질환으로, 코로나바이러스감염증19 (이하 코로나19)의 주요 후유증으로 더 주목받기 시작했다. 최근에는 연구를 통해 치매와의 연관성이 많이 밝혀지고 있다. 스테로이드나 비염 약물에도 호전이 없다면 호전 가능 시기를 놓치기 전에 다양한 연구를 통해 효과가 입증된 한방치료를 고려해볼 수 있다. 강동경희대학교병원 한방이비인후과 김민희 교수와 함께 후각장애와 한방치료법에 대해 알아보도록 한다.점점 늘어나는 후각장애 환자, 10년 새 2배 가량 증가후각장애로 고통받고 있는 환자는 점점 느는 추세다. 실제로 2006~2016년 국민건강보험공단 자료를 분석한 연구에 따르면, 후각장애 유병...

건강일반 김지예 기자 2023.08.25 13:41

입냄새가 날 때 의심할 수 있는 7가지 질환들

구취는 숨 쉴 때 입에서 빈번하거나 지속적인 좋지 않은 냄새가 나는 증상으로 대인관계에서 자신감을 잃게 하는 등 일상생활에 불편을 가져다 줄 수 있다.입냄새는 사실 자연스러운 일이다. 입 안에 있는 구강 박테리아가 음식을 먹고 난 후 입 안에 남은 단백질 아미노산을 분해하는 데 이 때 황화합물이 만들어지면서 흔히 말하는 입냄새가 발생한다. 이 때문에 식후 양치하는 습관으로 입 안에 아미노산을 청소하면 원칙적으로는 입냄새 문제를 해결할 수 있다.하지만 그럼에도 남들보다 심한 구취가 남을 경우 건강 이상을 의심해 볼 수 있다. 특히 구취는 입 안 뿐안 아니라 신체 다른 장기의 질환을 알리는 신호일 수 있어 주의가 필요하다...

건강일반 김지예 기자 2023.08.17 11:52

월경 시 심해지는 입냄새, 발생 원인은? [강기원 원장 건강칼럼]

가임기 여성의 경우 매달 한 번 월경을 하며 생리통으로 고통을 호소하기도 한다. 하지만 월경 시 입냄새가 심해진다면, 단순히 구강 청결 문제 때문이 아닌 장부 기능 저하로 인한 것일 수 있어 발생 원인을 찾는 것이 필요하다.특히 월경 시 생리통과 함께 입냄새가 심해진다면, 이는 간 기능 저하와 어혈 때문일 수 있어 정확한 원인을 파악하고 그에 따른 치료로 개선하는 것이 중요하다. 간은 우리 몸속 혈액을 저장하고 순환하는 담당을 하고 있는데 만약 간 기능 저하의 문제가 생기면, 체내 혈액순환이 원활히 이뤄지지 못해 어혈이 생기면서 생리통, 생리불순 등의 증상이 발생하기 쉽다.또한 이때 간열이 쌓이면서 쉽게 사라지지 않는 ...

전문가칼럼 임혜정 기자 2023.07.07 11:03

마스크 착용시간 길어질수록 입냄새 나는 이유

경희대치과병원 구강내과 이연희 교수가 최근 마스크 내면의 세균 분석을 통해 마스크 착용과 구취(입냄새)와의 상관관계를 확인한 연구 논문을 SCI(E)급 국제저널인 사이언티픽 리포트(Scientific Reports) 2월호에 발표했다.논문 제목은 ‘COVID-19 대유행 동안 구취가 있는 개인의 마스크 내부 표면에 있는 휘발성 황화물 화합물 및 구강 미생물(Volatile sulfide compounds and oral microorganisms on the inner surface of masks in individuals with halitosis during COVID-19 pandemic)’이다.평소 3시간 이상 마스크를 착용하는 구취가 없는 환자 25명과 구취가 있는 환자 25명, 총 50명의 환자의 타액(침)과 마스크 내면의 구강 미생물...

건강일반 김지예 기자 2023.03.06 12:48

[강기원 원장 건강칼럼] 반복되는 구내염으로 인한 지독한 입 냄새, 근본적 해결 중요해

사회가 고도화, 복잡화 되어감에 따라 현대인들은 다양한 업무와 역할을 수행해야 하는 경우가 늘어났다. 이로 인해 단순히 일상을 보내는 것만으로도 큰 피로와 스트레스를 느끼는 이들이 적지 않은데, 즉각적으로 적절하게 해결하지 못하는 경우 신체적인 문제로 발전할 수 있어 주의가 필요하다.구내염은 감염 혹은 비감염성 원인으로 인해 입 안 점막에 염증이 생기는 질환으로, 화끈거리는 느낌, 따가움 등의 통증 증상을 동반하며, 본인에게만 불편함을 끼칠 뿐만 아니라 입냄새를 유발하여 일상생활에서 타인에게 불편을 주기도 한다.만일 감염으로 인한 염증의 경우 세균, 바이러스를 제거하는 것으로 개선을 도모할 수 있지만, 비감염성...

전문가칼럼 임혜정 기자 2023.02.10 10:52

[강기원 원장 건강칼럼] 아이들의 원인모를 입냄새, 원인부터 바로잡아야

건강한 식재료를 사용한 올바른 식단은 건강한 일상과 신체를 유지하는 데 있어 무엇보다 중요한 요소로 작용한다. 특히 신체와 두뇌가 활발하게 발달되는 성장기 아이들의 경우 특히 적절한 수면 시간과 충분한 휴식, 신체활동은 물론 영양분의 보충과 신체 장기의 발달을 위하여 건강하고 올바른 식단이 더욱 강조된다.그러나 많은 아이들이 균형잡힌 식단보다는 햄버거나 떡볶이, 피자처럼 밀가루가 과도하게 들어갔거나 튀긴 음식, 고열량의 음식, 자극적인 양념 등을 선호하고 제대로 된 한 끼 식사를 하기 보다 군것질 등을 통해 식사를 대체하는 등 올바른 식습관을 형성하지 못하는 사례가 많다.또한 사춘기에 접어든 아이들은 외모에 대...

전문가칼럼 하수지 기자 2023.01.13 10:34

발효식품 속 프로바이오틱스... 입냄새 제거에 도움

발효식품에서 발견되는 네 가지 프로바이오틱스가 입냄새를 유발하는 휘발성 황화합물을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다는 소식이 전해졌다.메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)가 전한 보도자료에 따르면 이번 연구 결과는 BMJ open에 게재되었으며 발효식품에서 발견되는 락토바실러스 살리바리우스, 락토바실러스 루테리, 스트렙토코쿠스 살리바리우스, 웨이셀라 시바리아와 같은 4개의 프로바이오틱스가 대조군에 비해 최대 4주 동안 입냄새를 유발하는 휘발성 황화합물을 감소시키는 것으로 알려졌다.연구팀은 278명이 참가한 7개의 무작위 대조 실험 결과를 조사했다. 각 연구의 참여자는 19~70세까지 다양했고 10cm 정도 떨어진 곳에서 ...

건강일반 임혜정 기자 2022.12.26 16:37

[최기문 원장 건강칼럼] 입 냄새 원인과 제거…몸 속까지 살펴야

심한 구취는 그 자체로 타인에게 큰 피해를 주면서 자신감을 저하시킬 수 있어 적극적인 관리가 요구된다. 특히 대인관계의 어려움이 무척 커지기에 입 냄새가 난다면 곧바로 이를 없애는 법에 신경 쓸 필요가 있다.심하면 대인기피로 이어질 만큼 심리적으로 큰 부담을 주는 입 냄새는 그 원인에 따른 치료로 관리에 나서는 것이 좋다. 특히 전반적인 건강 상태의 악화가 구취 원인일 때도 많다.대부분의 구취는 구강 내 원인으로 인해 발생된다. 따라서 구강 위생 상태에 대한 관리가 기본인데, 양치질을 꼼꼼히 자주 하는 것과 함께 치실 혀클리너 등을 사용해 충분히 관리해야 한다. 또 충치, 보철물, 잇몸의 염증에 대해서도 살펴보고 필요한...

전문가칼럼 임혜정 기자 2022.10.14 11:26

[윤정선 원장 건강칼럼] 성조숙증으로 머리 냄새나는 성장기 우리 아이?

성조숙증인 아이는 또래 아이들보다 빠르게 사춘기 증상이 나타나서 다양한 신체, 정서적 변화가 생긴다. 신체적 변화로는 가슴몽우리, 골반 변화, 냉대하와 같은 분비물, 음모, 액모의 발생, 피지 분비 증가, 머리 냄새, 쉽게 기름지는 머리, 좁쌀여드름 등이 있다. 그리고 최근 6개월 이상 4cm 이상 빠르게 키가 크거나 성장판 검사 결과 골연령이 빠르다는 진단을 받는다. 정서적인 변화로는 취침 시간이 늦어지고, 스트레스를 많이 받고 부쩍 예민해진 성격 등이 있다.많은 부모들이 ‘이전과 달라진 머리 냄새’를 성장기 자녀의 성조숙증을 의심하는 판별 기준으로 삼는다. 일반적인 땀냄새와 성조숙증 머리 냄새는 확연히 다르다. 성조숙증...

전문가칼럼 하수지 기자 2022.07.25 12:04

[박경환 수의사 반∙동∙건 칼럼] 요즘처럼 습할 땐 멍냥이 귀 냄새를 맡아보세요

반려동물과 생활하다 보면 기본적으로 위생 관리가 필요한 부분들이 있다. 그 중에서도 귀 관리는 굉장히 중요하다. 강아지나 고양이 귀에서 발생하는 질병은 귀진드기뿐만 아니라 세균이나 곰팡이에 의해 발생되기도 한다. 세균과 곰팡이는 과하게 증식할 시 귓바퀴 또는 외이도에 염증을 발생시키기 때문이다.반려견 · 반려묘의 귀에서 악취가 나거나 귀를 계속 긁고 머리를 흔드는 행동을 보인다면 귀 질병을 의심해 보아야 한다. 귓병으로 인해 동물병원을 찾는 아이들 중 가장 많은 비중을 차지하는 질병은 바로 외이염이다. 외이염은 외이도에 생기는 염증을 말하는 것인데, 외이도는 귀의 입구에서 고막까지에 이르는 길을 말한다.외이염...

전문가칼럼 김지예 기자 2022.07.15 10:11

‘액취증’ 청소년 증가, ‘사춘기 땀 냄새’와 구별하려면?

본격적인 장마가 계속되면서 연일 습고 덥한 날씨가 이어지고 있다. 이러한 기후는 불쾌지수를 높이기도 하는데, 특히 평소 암내를 풍기는 액취증으로 괴로움을 호소하는 사람들은 더 힘든 시기다. 학교생활, 사회생활 등 일상생활에 지장을 초래해 스트레스를 받을 뿐만 아니라 타인에게 불쾌감을 줄 수 있어 예민해지기도 한다.노원을지대학교병원 성형외과 민경희 교수는 “냄새 때문에 고민이라면 숨기지 않고 병원을 찾아 적절한 치료를 받아야 한다. 액취증은 아포크린샘이 커지고 땀 분비가 많아지기 시작하는 사춘기 이후부터 젊은 성인에게 많이 발병한다. 최근 아이들의 성장 속도가 빨라지면서 액취증으로 내원하는 사춘기 청소년들이...

출산/육아 김지예 기자 2022.07.01 16:37

[조준희 원장 건강칼럼] 입냄새 원인과 치료법, 구강 외 원인 검사부터 해야

입냄새가 심하면 타인에게 불쾌감을 주게 될 수 있어 주의해야 한다. 특히 자신의 입냄새를 파악하지 못할 경우, 이를 눈치 채지 못한 기간만큼 큰 손해를 볼 수 있어 꾸준한 관리가 요구된다. 그뿐만 아니라 입냄새 발생 사실을 깨닫게 된 후에도 입냄새 원인과 치료법을 찾지 못하는 이들이 적지 않다.냄새 발생 여부에 대해서는 가끔씩 자가진단을 해보는 것이 도움이 된다. 마스크 착용 상태에서 입으로 숨을 크게 내쉰 후 냄새를 맡거나, 손등이나 팔에 혀로 침을 묻히고 1~2초 후에 그 냄새를 맡아 보는 방식도 사용할 수 있다.양치질을 한 후 음식을 다시 먹지 않았음에도 자가진단을 통해 악취를 느꼈다면 입냄새 원인을 파악한 후 치료법...

전문가칼럼 하수지 기자 2022.06.22 10:30

[김대복 원장 건강칼럼] 입냄새와 목이물감 치료, 종합적인 접근을 통해 치료하는 것이 중요

입냄새는 입에서 나는 불쾌한 냄새다. 흔히 구취라고도 한다. 심한 구취는 여러 가지 문제점을 일으킨다. 가장 큰 문제는 대인 관계를 어렵게 하는 점이다. 혹시 입에서 냄새가 날까 조심하게 되면 소극적이 될 수밖에 없다. 심하면 대인 기피증도 유발된다. 이성 친구를 사귀는 데도 지장이 많다. 취업 전선에도 영향이 있다. 부부관계도 소원해질 수 있다.이 같은 구취는 성인의 절반 정도에서 나타난다. 구취인이 많은 이유는 입냄새에 민감한 사회 현실 탓도 있다. 생리적으로 사람에게는 체취가 있다. 음식물이 오가는 호흡 통로인 입에서도 약간의 냄새가 난다. 그러나 자연스런 입냄새는 자신이 의식하지 못하고, 타인도 불쾌감을 느끼지 ...

전문가칼럼 하수지 기자 2022.06.20 17:47