탈모는 호르몬의 영향을 받는다. 남성호르몬 분비가 활발한 남성에게서 탈모가 자주 나타나는 것도 이 때문이다. 설탕과 같은 정제된 당을 많이 먹게 되면 인슐린 분비가 과도하게 늘어나면서 남성호르몬 분비까지 촉진한다. 탈모에 당이 좋지 않은 이유, 이를 억제하는 카테킨이 풍부한 녹차나 비타민D가 풍부한 녹황색 채소가 탈모에 좋은 대표 음식들인 이유가 여기에 있다.하지만 탈모를 막고 모발이 성장하는데 가장 중요한 것이 한 가지를 뽑으라고 한다면 단연 단백질이다. 단백질은 생체 조직을 구성하고 재생시킨다. 모발 역시 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있으며, 케라틴은 모낭에서 기능해 모발이 생장하는데 영양분을 준다.현대인...
현대인들은 직장에서, 학교에서, 가정에서, 사회와 일상 곳곳에서 다방면으로 스트레스를 받고 있다. 이제는 이런 스트레스가 우리 몸에 병을 부를 수 있다는 사실이 공공연해졌다. 스트레스는 무언가 억눌려 있을 때 심해진다. 특히나 한국인의 병으로 불리는 화병을 모르는 사람은 없을 것이다.분노조절장애를 조명하기 시작한 요즈음이지만, 아직까지도 우리는 반대로 부정적인 감정을 표현하는데 익숙하지 않다. 사회생활 중에 겪게 되는 부당한 처사나 억울한 상황 등이 아니더라도 우리는 짜증과 분노, 화를 참는 것에 익숙해져 있는 것이다.전통적인 유교 문화에서는 감정을 통제하고 표현하지 않는 것이 미덕이었다. 그러나 현대에 와서 ...
여름에는 높은 기온 때문에 음식이 부패하기 쉽고 식중독에 걸릴 위험이 크다는 것을 예상할 수 있다. 그러나 겨울에도 식중독의 위험은 여전히 도사리고 있다. 일반적으로 겨울에는 기온이 낮아 바이러스 활동력이 떨어져 식중독에 걸리지 않을 것 같지만, 꿋꿋하게 진을 빼놓는 노로바이러스와 같은 감염체는 여전히 주의해야 한다.노로바이러스는 쉽게 말해 겨울식중독이다. 한 해 평균 식중독 환자의 약 20%를 차지하는 노로바이러스 식중독은 12월부터 2월 추운 겨울에 집중적으로 발병하는 경향을 보인다. 최근 평창 동계 올림픽 선수들이 감염된 것으로 우려를 사고 있는 노로바이러스는 사실 우리나라에 국한되는 질병이 아니라 전 세계적...
올 겨울 최강 한파가 찾아오며 추운 날씨에 적응하지 못해 앓는 이들이 늘고 있다. WHO의 예상과는 달리 독감 환자가 급증해 병원을 찾는 이들의 발길이 끊이질 않았다. 올 겨울 A형과 B형 독감이 동시에 유행하는 모습을 보여, 예방접종을 해도 그 효과를 크게 보지 못했다는 볼멘 소리도 나오고 있는 상황이다.A형 독감의 경우 감기가 흔하게 발생하는 12월~1월 시기 가장 먼저 유행하게 되는 독감이다. 높은 고열은 물론 콧물, 기침, 인후통, 관절통을 모두 불러일으키기 때문에 한 번 앓게 되면 굉장히 괴롭고, 심한 몸살까지도 나타나게 된다. 신종플루 역시 A형 독감에 해당한다고 생각하면 보다 이해가 쉽다. 감염되기 쉽기 때문에 타인에...
아침에 일어나면서부터 잠들기까지 자연스럽게 걷게 돼 의식하기 힘들지만, 사실 우리가 편안하게 다리를 움직일 수 있도록 도움을 주는 요소는 굉장히 많다. 그 중 무릎을 구성하고 있는 뼈와 연골은 가장 중요한 역할을 하고 있다고 볼 수 있다.하지만 안타깝게도 연골은 시간이 흐르면서 점차 닳아 없어지는 조직이다. 더 큰 문제는 한 번 닳아 없어진 연골은 자가적으로 재생이 불가능하다는 점이다. 반복된 무릎 사용으로 인해 연골이 닳아 없어지면 관절에 염증이 나타나고 통증을 부를 수 있다. 우리가 잘 아는 퇴행성관절염이 발생하는 것이다.퇴행성관절염은 진행과정이 제법 두드러지는 편이기 때문에 자신의 증상에 따라 관절 상태를 ...
해가 늦게 뜨고 일찍 지기 때문에 ‘날이 짧아지는’ 계절 겨울. 낮보다 밤이 긴 겨울엔 이른바 칼퇴근을 해도 해가 져 있기 일쑤다. 연일 이어지는 강추위에 더해 마음까지 춥게 느껴지는 겨울에는 주말에도 바깥 외출을 삼가게 되고, 일조량이 줄어들어 우리 몸에 다양한 영향을 끼친다. 일조량은 어떤 물체에 비치는 햇빛 양, 우리의 입장에서 보면 햇볕을 쬘 수 있는 양을 말한다.일조량이 줄어들면 가장 먼저 햇빛을 통해 자연스럽게 얻을 수 있는 체내 비타민D가 부족해진다. 비타민D는 대표적으로 뼈와 관절을 구성하는데 주요한 성분인 칼슘이 우리 몸에 잘 흡수되도록 하는 역할을 한다. 그런데 일조량 감소로 비타민D 합성이 잘 되지 않...
고교에서 15년째 근무하고 있는 40대 교사 최 모 씨. 계속되는 추위에 지친 몸을 풀고자 동네 사우나를 찾았다. 뜨거운 사우나에서 땀을 빼고 나오니 쌓여있던 피로도 가시고 몸은 한결 가벼워진 느낌이었지만 다리는 유난히 더 붓고 무거운 느낌이 들었다.하루 종일 서서 수업을 하는 직업 때문이겠거니 생각했지만, 밤이 되자 다리가 심하게 저리고 쥐가 나 잠에 들기 힘들었던 최 씨는 다음날 찾은 병원에서 생각지 못한 하지정맥류 진단을 받았다. 평소 최 씨의 다리가 붓고 저렸던 이유가 하지정맥류증상이었던 것.하지정맥류는 심장에서 나와 심장으로 돌아가야 할 혈액이, 정맥 판막의 이상으로 역류해 다리에 정체되는 혈관질환이다. 정체...
본격적인 겨울로 접어들고 앞으로 기온이 더 떨어질 일만 남아있는 이 시기에 특히 주의해야 할 피부질환이 있다. 붉은 반점이 올라오면서 몸이 가려워지는 한랭두드러기가 그것. 한랭두드러기는 차가운 공기나 얼음, 찬물 등에 노출되었을 때 피부 과민반응으로 두드러기가 나타나는 질환이다.한랭두드러기는 막상 추위에 노출될 때는 알아채기 힘들다가 다시 체온이 올라갈 때 두드러기가 함께 올라오는 것을 발견하게 되는 경우가 많은데, 손톱 크기부터 손바닥 크기로 피부가 빨갛게 달아오르거나 부풀어 오르며 가려움증을 동반하는 알레르기의 일종이다. 보통 얼굴, 목, 몸통이나 허벅지 등 차가운 곳에 노출된 피부에 국한돼 발생하며 약 ...
하늘은 푸르고 단풍은 붉은 그야말로 형형색색의 계절 가을이다. 알록달록 물든 단풍 소식에 더 늦기 전에 가을산행을 준비하는 사람들이 많다. 그에 따른 등산객들의 산악사고가 늘어나고 있어 주의해야 한다. 가을철 늘어나는 산악사고를 예방하기 위해 산행 전 챙겨야 할 것에 대해 알아보자.먼저 그 중요성을 간과하는 사람이 많은 등산화다. 산지는 바닥이 편평하지 않고 나무 뿌리나 돌부리가 아무렇게나 튀어나와 있어 땅을 잘 보고 다녀도 넘어지기 쉽다. 등산화는 미끄러지는 것을 방지하고 넘어질 때 발목이 꺾이는 부상을 막아줄 수 있다. 뿐만 아니라 땅과의 충돌 자극을 흡수해 발의 피로를 줄여주는 효과가 있다. 등산화를 고를 때...
보건복지부(장관 박능후)와 한국건강증진개발원(원장 정기혜)은「생활속 절주 실천수칙」을 알리고, 우리 사회의 건전한 음주문화를 조성하기 위하여 10월 6일(금)부터 11월 16일(목)까지 전국 각지에서 ‘리스타트 트럭*과 함께하는 대한민국 팔도강산 절주여행’ 캠페인을 실시한다고 밝혔다.* ’17년 복지부는 ‘음주폐해에 대한 사회적 공감대를 형성하고, 음주를 멈춤으로써 새롭고 긍정적인 삶이 시작될 수 있다는 의미에서「리스타트(ReStart) 캠페인」을 추진 중임이번 대한민국 팔도강산 절주여행 캠페인 기간 동안, 리스타트 트럭은 서울 광화문과 신촌 연세로, 부산 해운대 등 많이 사람들이 모이는 음주접점장소에 직접 찾아가게 된다...
보건복지부가 주최하고 한국건강증진개발원(원장 정기혜) 국가금연지원센터가 주관하는 ‘제2회 유아 흡연예방교육 우수사례 공모전’이 진행되고 있는 가운데, 공모전에 대한 교사와 학부모의 관심이 뜨겁다.오는 10월 20일까지 진행되는 이번 공모전에는 전국 어린이집 및 유치원 등 유아교육기관과 만 3~5세 유아의 학부모 누구나 참여 할 수 있으며, 한국건강증진개발원에 따르면 참가자들의 문의가 계속 이어지고 있다.이번 공모전은 유아교육기관의 창의·독창적인 흡연예방교육 활동부문과 학부모의 교육 체험수기 부문으로 나누어진다.각 분야 대상에는 보건복지부 장관상과 상금 200만원, 50만원이 수여되며, 대상을 포함하여 최우수상,...
최장기간 연휴가 눈 깜짝할 새 지나가 버렸지만 여전히 명절증후군에 시달리고 있는 사람들이 많다. 명절증후군은 명절 전부터 밀려오는 부담감으로 초조해지거나, 명절 후 수면이나 식사패턴 변화로 생활리듬이 깨지면서 근육통, 요통, 소화불량 등 신체적인 증상은 물론 우울한 심리적 증상을 호소하는 현상을 일컫는다.과거에는 명절증후군을 시집살이를 하는 며느리에게 국한돼 발생하는 ‘화병’의 일종으로 보았던 것이 사실이다. 하지만 성별이나 연령대에 따라 모두가 저마다 다른 고민을 안고 살아가는 요즈음은, 그 누구도 스트레스와 압박감을 피할 수 없고 누구나 명절증후군에 시달릴 수 있다.귀향길 장거리 운전을 한 남편, 평소보...
오는 10월 11일 비만예방의 날을 맞이하여, 보건복지부(장관 박능후)와 한국건강증진개발원(원장 정기혜)은 한국교육방송공사(이하 EBS)와 공동기획으로 다큐멘터리 ‘뱃살이 꾸는 꿈’을 제작·방영한다고 밝혔다. 9월 27일(수) 오후 12시 25분 EBS 지식채널e를 통해 방영되며 비만의 원인과 일상생활 속 실천 가능한 비만예방관리법이 소개될 예정이다.WHO(세계보건기구)는 비만이 대장암, 식도암, 신장암, 유방암, 위암, 자궁내막암, 간암, 담낭암 등의 암 발생 위험을 높이는 주요 원인으로 보고 있다.2015년 국민건강통계에 따르면 우리나라 성인 비만 유병률1)은 33.2%으로 3명 중 1명이 비만이며, 2005년 31.3% 보다 1.9%p 증가했다. 비만...
봄과 가을, 온 가족이 모여 일 년에 두 번 챙겨 먹는 것이 있다. 바로 기생충을 박멸하는 구충제. 1970년대만 해도 기생충에 감염되는 것이 낯설지 않은 사회였다. 그러나 위생에 대한 인식이 변하고 보건수준이 향상되면서 기생충 감염률은 현저히 떨어졌다.인간에게 감염되는 기생충으로는 채소에 붙어서 고열, 호흡이상을 부르는 회충, 항문을 가렵게 만들며 유아에게 자주 감염되는 요충, 흙으로 감염돼 빈혈을 유발하는 십이지장충, 편충, 간과 폐에 사는 디스토마, 그리고 몸 바깥에 사는 벼룩, 빈대, 이 등이 있다.요즈음은 기생충이란 ‘못 살던 옛날에나 감염되던 것’이라는 인식이 존재한다. 하지만 기생충 감염률은 여전히 약 2%를 전...
□ 식품의약품안전처(처장 류영진)는 추석을 안전하고 건강하게 보내기 위하여 ‘의약품‧화장품‧의료기기 등의 올바른 구매요령, 사용방법 등 안전정보’를 제공한다고 밝혔다.○ 특히, 이번 추석 명절은 예년과 달리 최장 10일에 달하는 긴 연휴로 상비약 등 의료제품을 안전하게 사용하기 위한 안전정보를 미리 확인할 필요가 있다.□ 의료제품 안전 정보는 ▲멀미약 올바른 사용방법 ▲근육통 완화를 위한 파스 사용방법 ▲소화제 올바른 사용방법 ▲감기약 올바른 사용방법 ▲야외활동 시 진드기기피제 사용방법 ▲화장품 올바른 구매요령 ▲의료기기 올바른 구매요령 ▲가정에서 사용하는 의료기기 올바른 사용방법 등이 있다.○ 추석에는...
□ 식품의약품안전처(처장 류영진)는 추석 명절을 안전하고 건강하게 보내기 위한 ‘건강한 추석 명절을 위한 식품·의약품 안전정보’를 제공한다고 밝혔다.○ 특히, 이번 추석 명절은 예년과 달리 긴 연휴(최장 10일)로 인해 제수용 등으로 만든 음식을 상온에 방치하는 등 부적절한 방법으로 보관할 경우 식중독 우려가 있으므로 주의가 필요하다.□ 올바른 식품 구매요령 등 안전정보는 ▲제수용품 등 식품 구입요령 ▲조리 전 보관 요령 ▲식재료 준비 요령 ▲조리·섭취·보관 요령 ▲나트륨·당을 줄인 건강한 조리·섭취 방법 ▲성묫길·귀경길·연휴 나들이 식중독 예방 요령 ▲건강기능식품 구매요령 및 섭취 주의사항이다.○ 추석 제수...
최장 기간 추석 연휴를 맞이하게 되면서 몇 해 동안 바쁘다는 이유로 미뤘던 벌초를 계획 중인 가정이 많을 것이다. 긴 연휴를 이용해 해외여행을 준비하거나, 성묘객이 몰리기 전 다녀오려는 발 빠른 가정에서는 지난 주말을 이용해 미리 성묘를 다녀오기도 했을 것이다.이처럼 산으로 들로 나가기 좋은 계절인 가을엔 야생진드기 개체 수가 늘고 왕성히 활동하는 시기로 벌초 시 각별히 주의해야 한다. 가을철 야생진드기로 인한 감염병은 크게 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)과 쯔쯔가무시병을 들 수 있다.작은소피참진드기에 물려서 발병하는 중증열성혈소판감소증후군은 지난해 165건이 발생한데 이어 올해도 106건이 발생했으며 28명이 사...
- 국토교통부,‘자동차보험 한방물리요법 진료수가 및 산정기준' 공지… 9월 11일부터 적용- 경제적 부담 없이 양질의 한의의료서비스 이용 가능… 자동차보험 뿐 아니라 건강보험에서도 치료 효과·만족도 높은 한의물리요법의 급여 확대 기대□ 자동차보험 한의물리요법에 대한 진료수가가 신설돼 교통사고 시 한의의료기관을 찾는 환자들이 경제적 부담 없이 한의물리요법을 제공받을 수 있게 됐다.□ 국토교통부는 최근 ‘자동차보험진료수가 한방물리요법의 진료수가 및 산정기준 알림’을 통해 경피전기자극요법(TENS), 경근간섭저주파요법(ICT), 경추견인, 골반견인, 추나요법, 도인운동요법, 근건이완수기요법 등 한의물리요법에 대한...
○ 제10회 치매극복의 날을 맞아 치매극복 박람회가 지난 18일 서울 코엑스에서 열렸다. 대한치과의사협회는 ‘치매예방과 관리는 치과의사와 함께’, ‘건강한 구강관리가 치매와 치매 합병증을 예방합니다!’라는 슬로건으로 홍보 부스를 운영하였다.○ 치매극복의 날 기념식에는 문재인 대통령의 영상메시지를 시작으로 보건복지부 박능후 장관이 치매국가책임제 추진계획을 발표했다. 발표내용 중에는 특히 치매환자가 내과·외과 그리고 치과질환이 있는 경우에도 함께 진료 받을 수 있도록 치매통합진료수가를 신설한다는 내용이 포함돼 눈길을 끌었다.○ 대한치과의사협회는 치매극복 박람회에 홍보 부스를 마련하고, 구강검진과 상담, 구...
□ 한국건강증진개발원(원장 정기혜)은 지난 16일(토) 부산 구덕운동장에서 경상도 지역 27개 대학 약 90여명의 대학생 절주서포터즈와 함께 K리그 챌린지 경기 관람객들을 대상으로 음주폐해예방 캠페인을 실시했다.○ 11기 절주서포터즈 지역연합 캠페인의 일환으로 진행된 이번 행사에서는 OX 퀴즈로 알아보는 잘못된 음주상식과 폴라로이드 기념촬영및 SNS 현장 이벤트 등 가족 또는 친구 단위의 관람객들을 위한 다양한 참여프로그램이 운영되었다.○ 특히 행사 당일 무알콜 칵테일을 직접 제조하여 현장을 찾은 관람객들에게 시음 기회를 제공하고, 비가 오는 날씨에도 경기 시작부터 종료 시점까지 양 팀 선수들의 선전을 기원함과 동시에...
